TEMA:

albertrodva escribió: Ya casi termina el ciclo cierto? Cuanto era tu rm cuando lo empezaste?

Sí, me quedan dos entrenamientos ligeros, dos pesados y otro "intermedio" que puede que haga o puede que no.

Cuando empecé este ciclo mi RM era de 220, por otra parte llevo encadenando ciclos iguales desde hace 10 meses casi, con ganancias de 10kg en cada ciclo a falta de ver lo que he conseguido en este.

Gracias por pasarte. Un saludo!

SÁBADO

Banca con pausa agarre cerrado:
8x6 x90

Se empieza a notar la frecuencia 3.
A partir de esta semana empezaré a subir peso a ver si las molestias han desaparecido, si es así seguiré subiendo semana a semana hasta llegar a los pesos que solía tirar.

Ahora toca pizza.



Un saludo!

Te merecías la pizza pero nosotros la foto en primer plano ahí a lo HD.

Frutos111 escribió: Te merecías la pizza pero nosotros la foto en primer plano ahí a lo HD.

Totalmente tío, pero me puede el ansia y se me olvida sacarle foto, siempre me acuerdo cuando estoy acabando de comer. Prometo que intentaré acordarme las próximas veces.

LUNES


Estuve desmontando y cargando con un armario viejo que estaba destrozado, me clavé una punta pequeña en la pierna, astillas en las manos además de un corte en la muñeca. Bueno, salgo de casa para el gimnasio con la ropa de entrenar y de repente fue como si el cielo se rompiera y cayó una tromba de agua importante, vamos, que llegué empapado y helado. El destino me intentaba putear pero yo iba enchufado de preentreno, que se joda.

Sentadilla:
Surovecky, día 13.

-3x3 x190
La última repe de cada serie con pausa.

Me he dado cuenta que últimamente meto muchas pausas, pero quiero aclarar que la progresión no manda hacerlas, las hago si me noto cómodo.



Un saludo!

PD: Yo también me he comprado unas zapas nuevas, no sé cunado llegarán ya que vienen de Reino Unido. Les tenía ganas desde hace mucho tiempo.

vamos !! sacarás al menos 230 al acabar la progresión, a juzgar por todas esas pausas.

un saludo

juanh17 escribió: vamos !! sacarás al menos 230 al acabar la progresión, a juzgar por todas esas pausas.

un saludo

Gracias Juan! Esa es mi intención.

Anv110 escribió: LUNES


Estuve desmontando y cargando con un armario viejo que estaba destrozado, me clavé una punta pequeña en la pierna, astillas en las manos además de un corte en la muñeca. Bueno, salgo de casa para el gimnasio con la ropa de entrenar y de repente fue como si el cielo se rompiera y cayó una tromba de agua importante, vamos, que llegué empapado y helado. El destino me intentaba putear pero yo iba enchufado de preentreno, que se joda.

Sentadilla:
Surovecky, día 13.

-3x3 x190
La última repe de cada serie con pausa.

Me he dado cuenta que últimamente meto muchas pausas, pero quiero aclarar que la progresión no manda hacerlas, las hago si me noto cómodo.



Un saludo!

Que se joda!!! jejej Mantente pausado y fuerte! Pasa foto de las zapas cuando lleguen

MARTES

Banca agarre cerrado, última repe con pausa:
-8x6 x100
Seguimos acumulando.

Después hice superseries de bíceps con fat grip hasta reventar. Ni las conté.

Ahora ternera y arroz.


Un saludo!