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TEMA:

Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14419

PMB escribió:


Sin problema, suelo entrenar muchos sábados.
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

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Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14420

MARTES

Hoy he entrenado espalda y bíceps en rangos de hipertrofia, pero no he contado ni series, ni repeticiones ni nada. Tampoco he entrenado especialmente duro, aunque sí he cogido más peso de lo habitual para hacer bíceps.


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Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14427


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Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14428

ostia....vaya tela tio

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Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14433


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Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

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Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14435


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Última Edición: Post by TCR.

Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14453


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"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110

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Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14467


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Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

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Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14488

MIÉRCOLES


Banca close grip con parada:
-8x6 x80

Press sentado con mancuernas:
-3x8 x30 /mano

Elevaciones laterales con mancuerna:
-3 x fallo x12 /mano




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Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 9 años 6 meses antes #14489


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Buen entreno!
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, TCR, Surgeon, Anv110, juanh17

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