TEMA:

Kesaryo, fue antes de ayer, pero vamos, que las agujetas estaban ahí jajaja

La serie con agarre cerrado fue por hacer la coña, porque ya había acabado la banca y mientras recogía los discos me dio por hacerla.

Qué caña le estás metiendo

Qué tal las inserciones del pectoral en el brazo a mi es donde se me nota agarrotado si junto frecuencia e intensidad

PMB escribió: Qué caña le estás metiendo

Qué tal las inserciones del pectoral en el brazo a mi es donde se me nota agarrotado si junto frecuencia e intensidad

Pues es precisamente donde tuve la molestia semanas atrás, y tuve que pasarme a la banca cerrada mientras recuperaba. Ahora mismo lo noto bien.

PMB escribió: Qué caña le estás metiendo

Qué tal las inserciones del pectoral en el brazo a mi es donde se me nota agarrotado si junto frecuencia e intensidad

Es justo el sitio que sufro. Ahora bien, mantener la frecuencia estás semanas me ha hecho desaparecer la molestia, pero sobretodo el lado izquierdo era el molesto.

Anv110 escribió:

PMB escribió: Qué caña le estás metiendo

Qué tal las inserciones del pectoral en el brazo a mi es donde se me nota agarrotado si junto frecuencia e intensidad

Pues es precisamente donde tuve la molestia semanas atrás, y tuve que pasarme a la banca cerrada mientras recuperaba. Ahora mismo lo noto bien.

Es lo bueno de irse conociendo a uno mismo , podemos dosificar fatiga y evitar lesiones aún así nos seguiremos arriesgando ya que somos inconformistas por naturaleza

es una zona muy problemática la inserción del pecho/deltoide... tuve el mismo problema hará cosa de un año y paré de hacer banca 2 meses porque el dolor no remitía. Pero me parece curioso que tanta gente tenga este tipo de dolor con la banca...


Buenos entrenos Adrián, como siempre!!

saludos

Es zona habitual de molestias por lo visto.

Riesgo de lesión siempre habrá, nuestra misión es intentar reducirlo en la medida de lo posible.
Respecto a esto ya lo decía Tarrako:

"¿Miedo? Sólo a morir en el sofá "


Gracias Juan!

jajajajajaja muy bueno!

SÁBADO

Estiramientos, concentración, preentreno y al gimnasio.

Hoy no seguí mi tradición de donuts y café para tirar récord, pero bueno.

Sentadilla:

Empiezo a aproximar, me noto bien. Cuando llego a las últimas aproximaciones ya empiezo a notar que me pesan más de lo normal, hoy no era el día perfecto, pero hemos venido a jugar, no?

1x230 PR

Mal, bastante mal, pero acaban subiendo. Creo que nunca he ido tan forzado. Es evidente que hoy algo falló, no sé si en la descarga o en a saber que.

Pese a todo, muy contento, he llegado a la barrera mental de los 600kg en total, ahora toca superarla.

Le daré unos cuantos días de descanso a la sentadilla, que se lo merece.



Un saludo!

Brutal...

Me he visto empujando la barra, pero no hacía falta.

Magnífica lección de poderío.

Simplemente alucinante