TEMA:

Déjate de canditos...

Recupérate y suma kilos con cabeza que te pierdes...

Surgeon escribió: Déjate de canditos...

Recupérate y suma kilos con cabeza que te pierdes...

joooo señor déjeme que me apetece probarla y es cortita para ver si recupero los kilos perdidos por estar pachucho/fiestero

kesaryo escribió:

Surgeon escribió: Déjate de canditos...

Recupérate y suma kilos con cabeza que te pierdes...

joooo señor déjeme que me apetece probarla y es cortita para ver si recupero los kilos perdidos por estar pachucho/fiestero

Déjate de rollos.

Haz una rutina de hombre.

Sigue a Tarrako.


Y déjate de rutinas de Barbie

Surgeon escribió:

kesaryo escribió:

Surgeon escribió: Déjate de canditos...

Recupérate y suma kilos con cabeza que te pierdes...

joooo señor déjeme que me apetece probarla y es cortita para ver si recupero los kilos perdidos por estar pachucho/fiestero

Déjate de rollos.

Haz una rutina de hombre.

Sigue a Tarrako.


Y déjate de rutinas de Barbie

Vuelta a una rutina lineal pues jajaja

En banca un 3x5 empezando en 80kg y a ir subiendo a cada semanita y sentadilla a meter más tiempo debajo de la barra. El peso muerto...te lo dejo a ti Surgeon que te gusta más

Y en lo que respecta a comer voy a mantenerme en el peso, ya se me quitaron las tonterías de definir para el veranito (muy respetable la opción), pero el que me quiera ver los abdominales que tire de bisturí

Sabía que no estabas perdido definitivamente.

kesaryo escribió: Otra pregunta más Frutos , ¿crees que a pesar de estar desadaptado a esas tiradas más largas podría mantener la frecuencia 2 o incluso con el paso de las semanas volver a la 3 que tanto practiqué hace tantos meses?

Lo he leído tarde, disculpa.

Sin problemas, todo es ponerse y jugar con la intensidad, volumen de trabajo y elección de ejercicios.

Tienes la opción de un día tirada cómo te proponía, y otra trabajo accesorio pesado, semi y liviano ejemplo (prensa y poleas) o los dos días sentadilla.

Frutos111 escribió:

kesaryo escribió: Otra pregunta más Frutos , ¿crees que a pesar de estar desadaptado a esas tiradas más largas podría mantener la frecuencia 2 o incluso con el paso de las semanas volver a la 3 que tanto practiqué hace tantos meses?

Lo he leído tarde, disculpa.

Sin problemas, todo es ponerse y jugar con la intensidad, volumen de trabajo y elección de ejercicios.

Tienes la opción de un día tirada cómo te proponía, y otra trabajo accesorio pesado, semi y liviano ejemplo (prensa y poleas) o los dos días sentadilla.

No tienes que disculparte jeje

Pues tantearé haber que tal me recupero de los 4x10 y el segundo día según sensaciones repetiré o tiraré por otros derroteros.

Surgeon escribió: Sabía que no estabas perdido definitivamente.

No me gusta desviarme mucho del camino aunque a veces me obligue a salir de mi zona de confort.
Siempre nos quedará el porrompompeo de brazos

Ahora en serio, César.

Tú crees que en 6 semanas vas a recuperar lo perdido???

Yo creo que con esa rutina como que no, aunque no la he probado, pero entiendo tu afán y veo tu superación día a día y de seguro que en 3 semanas estás otra vez en los 105, aunque sigas una lineal, pero los PAP te darán eso mismo.

Así que a finales del mes, estarás tirando lo mismo que antes de perjudicarte por el Viñarock.

Y los 4x100 idem de idem.

Surgeon escribió: Ahora en serio, César.

Tú crees que en 6 semanas vas a recuperar lo perdido???

Yo creo que con esa rutina como que no, aunque no la he probado, pero entiendo tu afán y veo tu superación día a día y de seguro que en 3 semanas estás otra vez en los 105, aunque sigas una lineal, pero los PAP te darán eso mismo.

Así que a finales del mes, estarás tirando lo mismo que antes de perjudicarte por el Viñarock.

Y los 4x100 idem de idem.

Hombre sinceramente me lo propuse así porque mis mejoras van bastante lentas (o eso creo yo). Subo kilos en barra de forma muy comedida aunque si es cierto que no he fallado levantamientos desde hace 5 meses que estoy aquí (salvo unos 100kg en banca que me encabezoné un día).

El que no arriesga no gana pero prefiero dar pasos firmes y cortos, al fin y al cabo soy un hobbit y zancadas largas me desequilibran jejeje

Si eres un Hobbit, aprovecha y squatea. Las palancas están contigo compañero!