TEMA:

La ciencia se hace en los laboratorios. Además, la ciencia esta vez soy yo, así que a callar y levantar

José, la ciencia nunca supo llevar un sombrero de paja y una pajita en la boca para hacer sentadilla

Buenos días mozos! Vamos con la tarea de ayer que fué graciosa, o al menos para mi, porque a cada levantamiento que hacía me salía una carcajada o algún berrido de los ancestros

Martes!!! Me despierto bien descansado aunque con las piernas algo flojeras, no hay problema, el paseito de camino a la oficina me las suelen espabilar un poco y además, como sale ya el Sol a esas horas y refresca un poco, sienta de lujo.

Bastante curro y al llegar a casa me empalo un plato de macarrones, ésta vez sin salsa césar...la estoy dejando un poco que la báscula me la lía. Le puse tomate frito, queso rallado y un par de huevos, que junto a los míos habría que ponerlos en el entreno de por la tarde. Música en los oídos y al templo!

• DL (cinturón):
  1x2 con 175kg (cuando le metes 2 repes a tu récord histórico)
  AMRAP con 165kg - 8 repeticiones
• DL desde bloques (cinturón):
  Rampa a máximo - 210kg (+20kg PR)

• Puente glúteo:
  4x5 con 148kg
• Buenos días:
  4x5 con 70kg

Un rato estirando y para casa.


Muy contento con la sesión. Calentando ya estaba muy centrado, sin música, sólo centrándome en la barra y en mi cuerpo. Movilizando, calentando, cargando la barra hasta llegar a los 175kg poco a poco...
Ése peso es mi mejor peso muerto hasta la fecha, sólo lo he conseguido levantar en 2 ocasiones, en mi debut en noviembre y en mi última competición en marzo, fallando en ambas 180kg. Y hoy voy y lo levanto 2 veces y con margen para más.
Luego el amrap no lo grabé, pero le pedí a dos parroquianos que me contasen las repeticiones por si yo me hacía un lío, buscaba igualar las 9 que saqué con 160kg, pero me quedé en 8. La lectura positiva de éste AMRAP es que fuí decidido y es el peso con el que he abierto el peso muerto en las competiciones. No creo que lo vuelva a usar nunca más de opener.

Y los bloques...que decir de ellos. Tenía en la cabeza intentar 200kg y vaya si los intenté, pero me costaron mental y físcamente poco y sentía que podía más. Y ahí están los 210 kilos desde bloques. Espero que antes de pasar de categoría pueda levantarlos desde el suelo. Me costó subirlos, en ningún momento se paró la barra y la peleé durante todo el recorrido, sin joder la técnica, sin que se me abriesen las manos, apretando dientes y todo el cuerpo...todo en su sitio.

Lo dicho, muy contento con la sesión. Ya tengo puesta la última marcha, seguimos apretando, la concentración es máxima y las ganas nunca fueron tal altas.

Un fuerte abrazo familia!!!

Ésta tarde más y mejor!!!

Magnífico resultado.

Pero, recórtate algo la barba, que te hace parecer vikingo, y tú eres extremeño y estás dejando mal a la gente de tu tierra, que a las cinco y cuarto de la tarde, se duerme la siesta ahora

Sin palabras.

Surgeon escribió: Magnífico resultado.

Pero, recórtate algo la barba, que te hace parecer vikingo, y tú eres extremeño y estás dejando mal a la gente de tu tierra, que a las cinco y cuarto de la tarde, se duerme la siesta ahora

Tu lo que quieres es que se corte la barba para que pierda la fuerza

Senevi escribió:

Surgeon escribió: Magnífico resultado.

Pero, recórtate algo la barba, que te hace parecer vikingo, y tú eres extremeño y estás dejando mal a la gente de tu tierra, que a las cinco y cuarto de la tarde, se duerme la siesta ahora

Tu lo que quieres es que se corte la barba para que pierda la fuerza

Si se la corta, sería un 50% más guapo y con la misma fuerza sobrehumana

Aimar y lo que nos queda, imagínatelo.


Victor ojalá tener tu barba...me conformo con lucir el moño del poder

Surgeon mientras tú te afeitas yo mejoro el peso muerto

kesaryo escribió: Aimar y lo que nos queda, imagínatelo.


Victor ojalá tener tu barba...me conformo con lucir el moño del poder

Surgeon mientras tú te afeitas yo mejoro el peso muerto

Me ha llegado el slingshot...

Tiembla

Cuidado César, con el slingshot David mató a Goliat...

Uf como funciona el Castellanov ese loco