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Hay posibilidades de que yo también vaya..no prometo nada de momento pero me parece una buena fecha.

Allí nos veremos si todo va bien.

juanh17 escribió: Hay posibilidades de que yo también vaya..no prometo nada de momento pero me parece una buena fecha.

Allí nos veremos si todo va bien.

¿No me digas? Pues entonces será un buen fin de semana sin duda!

La leche, si vais los 3 y estoy libre igual me animo y voy a veros.

PD: Juan, César así me gusta, empezando por lo bajo, copa de España na más.

Tio me parece excelente que te quieras estrenar en competicion. No podré ir, pero estaré allá de corazón. Sin duda habrá reportaje.

PD= Cuidado con el cardio en ayunas xD. Y varía los ejercicios, "trote suave", "comba" y rematas con "hiit" jajaja.

Un abrazo César

kesaryo escribió:

juanh17 escribió: Hay posibilidades de que yo también vaya..no prometo nada de momento pero me parece una buena fecha.

Allí nos veremos si todo va bien.

¿No me digas? Pues entonces será un buen fin de semana sin duda!

Pues igual va a ser que no jajaja he mirado en powerhispania y la de noviembre pone que es solo Seniors (yo soy junior...).
La de junior, subjunior, y master es en octubre.

De todas formas estoy seguro que lo partiréis tanto tú como Rubén.

Un saludo

Jajajajajajajajaja gracias por el consejo Albert

Juan no me acordaba de tu edad jajaja, pues debuta en octubre! Yo iré porque mi novia competirá entonces y no me lo perderé por nada del mundo. Gracias por las confianzas pero yo con no fallar ningún levantamiento me daré por satisfecho jajaja

Vamos al diario que me liáis!!!

Martes!

Pues llego al trabajo y un compañero me empieza a decir que es miércoles y yo me lo creo y ya estaba centrado para hacer el peso muerto esta tarde, menos mal que miré luego la progresión que sino...jajajajaja

Descansadito y con más vitalidad de la que estaba ya teniendo por mayo, junio, me noto con ganas de mejorar y con ganas de cardio intenso. El magnesio por la mañana y la cerveza precena están subiendo la testo a base de broscience jejeje.

Hoy para comer media bolsa de tortelinis con huevo y tomate frito. Sin pan, iba bien de carbos con la pasta y quería guardarlos para postentreno los que me quedan.

• BP:
  Ramp to double 95kg (parada)
  6x2 con 80kg (parada)
  1x21 con 65kg
• Jalón al pecho abierto:
  8x10 con 50kg

• Elevaciones laterales c/m:
  4x12 con 7,5kg
• Curl bíceps c/m-flexiones cerradas:
  3x10-20 10kg

• Facepull:
  3x15 con 15kg

Y ahí queda el asunto. Hoy era día de menor volumen de banca y cuando estaba con la rampa y los 95kg encima han salido dos repes muy buenas y con parada (en mi cabeza un señor gritaba inicio, press, soporte). Estoy lejos de noviembre pero 95kg me parece un buen opener.
Luego los 80kg han salido bien, rápidos y compactos. Y la tirada larga de momento me gusta meterla para acabar de darle al pecho palomo.

Mientras estaba con las elevaciones laterales me han preguntado de nuevo lo de qué me pincho y demás, ya nose como sentirme pero bueno, una anécdota más.

Y por lo demás todo correcto, un entreno más que suma al global.

Ahora una merienda (un yogurt superproteico del mercadona) y un poquito de foam roller por piernas.

Esta noche la merluza al final en vez de salmón, que mi cheñora quiere que se la haga.

Gracias a todos por el apoyo, la barra pesa menos por vosotros.

Mañana más y mejor!!!

Los 95 son buenos kilos para empezar "visto" como los manejas, me parece buena idea, pero a ver que depara el futuro.

PD: ya que no os coméis el salmón me lo puedes mandar a mi

Queda tiempo hasta Noviembre, 95 kg con parada y encima cómodas a estas alturas esta dpm.

La pregunta ¿te pinchas? o ¿que te metes? a mi me hacen muchísima gracia , sobretodo cuando le contestas al que te pregunta y le dices que nada, y te mira como.."ya...si claro.. lo que tu digas".

Veo esos 95kgs en julio y te digo 110-115 en noviembre... Pachacho la pachamama esta contigo! Ánimo y... Compite tu también!!!

Aimar esperemos mejorar al menos X kilos jajaja. El salmón es para mí!!!

Kon-Lar es curioso la desconfianza que se puede llegar a tener sobre un total desconocido, ni que ganase algo por mentir jajaja

Guillem toquemos madera de pachamama, el plan es no fallar ningún levantamiento, disfrutar y aprender. Los kilos son secundarios, aunque espero no quedar el último claro está jejeje

Gracias por vuestro tiempo juapos!