TEMA:

Era con mancuernas.

Nada que ver con la barra

Aún así, me parece que me pasé, sí

Miércoles!! El subdescanso acecha, he dormido como el culo y en la oficina han caído 2 cafés sólos como dos soletes y ni aun así se me ha quitado esta empanada que llevo cultivando durante 27 años.

He comido unas judías con jamón y tomate sofrito que dejé ayer hechas para hoy y mañana (ahorrando tiempo since este domingo ).

Me he tumbado un rato y me he levantado peor, sin ganas de entrenar, pero antes de partir el viernes al pueblo había que mostrar respeto a la sentadilla una vez más.

• SQ:
  Ramp to max 145kg PR
  2x15 con 100kg
• Abwheel:
  3x12

Y nueva marca que tenemos en sentadilla señores, noto los 150 kg a tiro de piedra, este verano tenemos objetivo!!!

Las series con 100kg han sido malas sinceramente, me he administrado fatal los esfuerzos y me he agotado antes de tiempo por la euforia del PR anterior.
Lo curioso ha sido que hasta que no he salido no me he dado cuenta de que había sacado 145kg, pensaba que había sacado 142,5kg. Pero ha sido gracias a mi novia que cuando se lo he contado por whatsapp me dice...vamos a ver melón, no hay discos de 1,25kg...cuántos has puesto de más... Los cuento mentalmente y tenía 62,5kg por lado...habré hecho récord pero lo de sumar discos lo llevo fatal jajajaja.

Bueno me despido no sin antes dar las gracias por todo el apoyo que me dais. Estos kilos los levantáis todos por mi, sois grandes familia!

Mañana más y mejor!!!

Buena César! Cigüen to, 145kg, más de 2xBW y vienen do de déficit, sin palabras.

PD: menos mal que te has buscado a una con cabeza jajaja

Tómalo ahí esos 145 bien ricos!!! Cómo te trolean esos discos, y la jugada mental que no falte! Enhorabuena, sigue así!!

Topppp 145! Enhorabuena!

VAMOS!!! enhorabuena por ese récord César!! te lo mereces.


este verano 155 seguro, bueno 152,5 para ti jajaja

un abrazo tío fuerte!

Muchas gracias a todos!
Mirando hacia atrás han sido unos 6 meses de entrenos locos, arriba y abajo, pero siempre con la vista frente a la barra y esforzándome todo lo que he podido.
Antes de venirme conseguí sacar 126kg con 62 de peso corporal, ahora son 19kg más con 3,5 más en el cuerpo.
Se que no es una barbaridad, pero siento que tengo mucho margen de mejora.

Gracias de corazón a todos de nuevo!

esta muy muy bien en 6 meses tío. Imagina 6 meses más progresando igual. Te pones en fin de año con 165 en sentadilla.

Mola eh? pues a seguir currando jajaja

un abrazo!

FUAAAAAA Muchas felicidades tio!!! Veo 150 a tiro de escupitajo!!

Buenisima César, tiempo sin pasar y me encuentro con 10 kg de record tras las ultimas sentadilla que te leí jaja.

Por cierto has pensado competir en power? Porque se te ve con bastante margen para dar la talla para pesar menos de 70 kg