TEMA:

Francesc9 escribió: Me ha gustado el vídeo.

¿Cómo te sientes al ser un nuevo influencer y referente de la plataforma?

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Un gran poder conlleva una gran responsabilidad

No puedo estar más de acuerdo. Aunque te pongo un matiz y es la sentadilla.
Bajo mi punto de vista, la sentadilla si se puede considerar 'El básico', pues practicamente cualquier deportista se beneficia de ella.

Yo mismo, siendo powerlifter, he tenido que explicar a gente que no tiene porqué hacer los tres de power sí o sí, por ejemplo una sentadilla frontal puede ser el básico para un culturista, si analizamos los pros y los contras de esta y la trasera.

Y con lo de la funcionalidad ya te cagas... funcional para un jugador de baloncesto pueden ser saltos al cajón y para un regatista un remo en polea a altas repeticiones. Y sentadillas a una pierna sobre bosu (lo habréis visto), para una persona normal que se apunta a BrossFit no tiene ninguna puta utilidad, pero esa misma sentadilla sobre bosu, para un portero quizá si la tiene.

¿Ironlifter o Ironfilter?
Sube receta fitness, si eso.

RDP escribió: No puedo estar más de acuerdo. Aunque te pongo un matiz y es la sentadilla.
Bajo mi punto de vista, la sentadilla si se puede considerar 'El básico', pues practicamente cualquier deportista se beneficia de ella.

Yo mismo, siendo powerlifter, he tenido que explicar a gente que no tiene porqué hacer los tres de power sí o sí, por ejemplo una sentadilla frontal puede ser el básico para un culturista, si analizamos los pros y los contras de esta y la trasera.

Y con lo de la funcionalidad ya te cagas... funcional para un jugador de baloncesto pueden ser saltos al cajón y para un regatista un remo en polea a altas repeticiones. Y sentadillas a una pierna sobre bosu (lo habréis visto), para una persona normal que se apunta a BrossFit no tiene ninguna puta utilidad, pero esa misma sentadilla sobre bosu, para un portero quizá si la tiene.

Lo de trabajar con bosu o superficies inestables o con ejercicios aportando inestabilidad, creo que no tienen nada que ver con ganancias de fuerza. Se están emplenado pensando que es asi, pero trabaja cosas completamente diferentes. Y a todo esto, primero, no es muy recommedable abusar de ellas. Estan relacionando las lesiones de cruzados que han aumentado una barbaridad a utilizar de forma continua estos sistemas de entreno. Segundo, hay un estudio reciente donde dicen que no aporta nada a personas normales. Solo leves mejorias en atletas o deportistas altamente entrenados.

a los del entrenamiento funcinal tambien se les está yendo de las manos.

RDP escribió: No puedo estar más de acuerdo. Aunque te pongo un matiz y es la sentadilla.
Bajo mi punto de vista, la sentadilla si se puede considerar 'El básico', pues practicamente cualquier deportista se beneficia de ella.

Yo mismo, siendo powerlifter, he tenido que explicar a gente que no tiene porqué hacer los tres de power sí o sí, por ejemplo una sentadilla frontal puede ser el básico para un culturista, si analizamos los pros y los contras de esta y la trasera.

Y con lo de la funcionalidad ya te cagas... funcional para un jugador de baloncesto pueden ser saltos al cajón y para un regatista un remo en polea a altas repeticiones. Y sentadillas a una pierna sobre bosu (lo habréis visto), para una persona normal que se apunta a BrossFit no tiene ninguna puta utilidad, pero esa misma sentadilla sobre bosu, para un portero quizá si la tiene.

Totalmente de acuerdo en todo lo que expones.
Ya haré un vídeo sobre el concepto de funcional porque vamos, tiene tela.

ĸiʀa escribió: ¿Ironlifter o Ironfilter?
Sube receta fitness, si eso.

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No me lo tengas muy en cuenta. Hoy voy cargado de hate.
Al final hubo peso muerto.

jaja porque lo dices?
No hay ningún filtro en mis vídeos. De hecho ni siquiera estoy bombeado.Recién despierto, después de 5 días sin hacer nada y alcohol a cascoporro XD

Recetas fitness no tengo. No soy de esos.

RDP escribió: No puedo estar más de acuerdo. Aunque te pongo un matiz y es la sentadilla.
Bajo mi punto de vista, la sentadilla si se puede considerar 'El básico', pues practicamente cualquier deportista se beneficia de ella.

Yo mismo, siendo powerlifter, he tenido que explicar a gente que no tiene porqué hacer los tres de power sí o sí, por ejemplo una sentadilla frontal puede ser el básico para un culturista, si analizamos los pros y los contras de esta y la trasera.

Y con lo de la funcionalidad ya te cagas... funcional para un jugador de baloncesto pueden ser saltos al cajón y para un regatista un remo en polea a altas repeticiones. Y sentadillas a una pierna sobre bosu (lo habréis visto), para una persona normal que se apunta a BrossFit no tiene ninguna puta utilidad, pero esa misma sentadilla sobre bosu, para un portero quizá si la tiene.

totalmente de acuerdo en que transfiere a casi todos los deportes, en eso no encontrarás ningún entrenador que lo niegue..ahora lo que comenta en el vídeo es que no es obligatorio para adquirir fuerza y con la combinación de otros puedes tener los mismos beneficios...Ahora lo que es innegable es que es tan completa que para que vas a realizar 3 ejercicios para ejercitar lo que puedes entrenar con un solo movimiento...

Al menos es lo que yo concluí del vídeo..

Por cierto, me ha gustado el video. Das sensacion de ser buen tio! aunque ese flequi... a perdido brio atronador!

Elchurruk escribió:

RDP escribió: No puedo estar más de acuerdo. Aunque te pongo un matiz y es la sentadilla.
Bajo mi punto de vista, la sentadilla si se puede considerar 'El básico', pues practicamente cualquier deportista se beneficia de ella.

Yo mismo, siendo powerlifter, he tenido que explicar a gente que no tiene porqué hacer los tres de power sí o sí, por ejemplo una sentadilla frontal puede ser el básico para un culturista, si analizamos los pros y los contras de esta y la trasera.

Y con lo de la funcionalidad ya te cagas... funcional para un jugador de baloncesto pueden ser saltos al cajón y para un regatista un remo en polea a altas repeticiones. Y sentadillas a una pierna sobre bosu (lo habréis visto), para una persona normal que se apunta a BrossFit no tiene ninguna puta utilidad, pero esa misma sentadilla sobre bosu, para un portero quizá si la tiene.

Lo de trabajar con bosu o superficies inestables o con ejercicios aportando inestabilidad, creo que no tienen nada que ver con ganancias de fuerza. Se están emplenado pensando que es asi, pero trabaja cosas completamente diferentes. Y a todo esto, primero, no es muy recommedable abusar de ellas. Estan relacionando las lesiones de cruzados que han aumentado una barbaridad a utilizar de forma continua estos sistemas de entreno. Segundo, hay un estudio reciente donde dicen que no aporta nada a personas normales. Solo leves mejorias en atletas o deportistas altamente entrenados.

a los del entrenamiento funcinal tambien se les está yendo de las manos.

Pero Rubén en ningún momento ha dicho nada de meter bosu para ganar fuerza. Lo ha metido de ejemplo como un posible ejercicio para un portero.

PMB escribió: totalmente de acuerdo en que transfiere a casi todos los deportes, en eso no encontrarás ningún entrenador que lo niegue..ahora lo que comenta en el vídeo es que no es obligatorio para adquirir fuerza y con la combinación de otros puedes tener los mismos beneficios...Ahora lo que es innegable es que es tan completa que para que vas a realizar 3 ejercicios para ejercitar lo que puedes entrenar con un solo movimiento...

Al menos es lo que yo concluí del vídeo..

Exacto, hay ejercicios que pueden ser recomendables, pero ninguno es obligatorio.

Por ejemplo, yo llevo la vida sin hacer sentadilla trasera. Prefiero la frontal. ¿Eso me hace menos fuerte? No, me hace menos fuerte en un movimiento específico, la sentadilla trasera. Ahora, eso, por mi actividad diaria y mis objetivos me supone una desventaja? Ninguna, porque ese movimiento no me supone ninguna ventaja respecto al que estoy haciendo. Ahora si quisiese competir en powerlifting, entonces sí estaría obligado a realizar sentadilla trasera.

Me pasaba algo parecido cuando mis objetivos eran estéticos. Por mi anatomía, la senadilla trasera me estimulaba más la cadena posterior que los cuádriceps, y yo quería mejorar mis cuádriceps. Por lo tanto, porque iba a realizar ese ejercicio si no se adaptaba a mis necesidades? En mi caso se adaptaba mejor una sentadilla frontal o sentadilla búlgara. Así que en mi caso, y para mis objetivos, la sentadilla trasera no solo no era beneficiosa sino que incluso me suponía una desventaja respecto a otros ejercicios.

Un saludo