TEMA:

kesaryo escribió: Lembas siempre Miguel. ¿A dónde llegaríamos sin el "rico" pan del camino?

Pues me acabo de cepillar un crepe con Nutella...

Resumiendo:

6 y media de la mañana yemas (5) y un huevo en revuelto y 2 cafés.
9 de la mañana: medio mollete con jamón tomate y aceite y otro café.
11:45 mañana : montadito de tordilla de patata y pimiento y cocacola zero.
14:30: medio kilo de lasaña. Trozo generoso de empanada galleta y veinte cucharadas de humus del Mercadona.

Estoy roto hoy de hambre.

No, no estoy en definición.

Tengo hambre y voy medio atonta hasta ahora que estoy digiriendo la Nutella

Encontrad a la bestia!! Se ha soltado y está hambrienta!!!

kesaryo escribió: Encontrad a la bestia!! Se ha soltado y está hambrienta!!!

Me comeré el hígado de los hobbit

esa empanada "galleta" era de juja..si fuese gallega de verdad no quedarías con hambre..

PMB escribió: esa empanada "galleta" era de juja..si fuese gallega de verdad no quedarías con hambre..

Era del carrefour

Eso sí, ponía gallega( puñetero corrector del iPhone

Pasándome factura la machada de ayer, así que entreno porrompompeico despasito.

Caliento en bici estática.

Me voy a la banca y previamente me paso por la máquina de Press inclinado y con 30 kg hago 20 repes para calentar.

Banca preparada, 50 kilos que muevo a 12 repes, luego 70 a 10¡ luego 80 a 6 y luego 85 a 5 y cargo 90 y hago un 3-3-2 porque en la última me desconcentro.

Sigo con 4x7x80 y final,ente un 12x70 kg.

Como buen porrompeador lo biserio con sendas dominadas tras cada serie, en el mismo número que las repes excepto en las series de 90 que hago 5 y en la final que hago 10 lo cual me da un total de 58 dominadas.

Y empieza lo bueno, la esencia del porrompompeo, la sinfonía del curl de bíseps, la agonía melancólica de su contracción isometrica, la evanescencia perpetua del modus vivendi de un porrompompero, surcándole las olas del mar, con el meyba paquetero, el cadenón de eslabones como puños y el Cristo de la misericordia colgando de él, el paquete de Ducados y el pecho lobo, el macho ibérico...



Biseries curl bíceps barra Z con dos discos de 10 kg y curl inclinado mancuernas de 10 kg a 5x10 ambas.

Biseries Press máquina vertical desde 34 a 70 kg con curl bíceps banco Scott con 41 kg a 5x10

Biseries facepull 36 kg con curl pelotari unilateral 23 kg a 5x10

Sin contar las dominadas eso hacen 200 curl de bíseps.

Machote

Menos mal que has vuelto a la senda del porrompompeo...temía por que no llegases al Valhalla por semejante osadía.

PD: bonito bigote tienes en la foto

kesaryo escribió: Menos mal que has vuelto a la senda del porrompompeo...temía por que no llegases al Valhalla por semejante osadía.

PD: bonito bigote tienes en la foto

Me hace más viril y atractivo, sí

Surgeon escribió:

kesaryo escribió: Lembas siempre Miguel. ¿A dónde llegaríamos sin el "rico" pan del camino?

Pues me acabo de cepillar un crepe con Nutella...

Resumiendo:

6 y media de la mañana yemas (5) y un huevo en revuelto y 2 cafés.
9 de la mañana: medio mollete con jamón tomate y aceite y otro café.
11:45 mañana : montadito de tordilla de patata y pimiento y cocacola zero.
14:30: medio kilo de lasaña. Trozo generoso de empanada galleta y veinte cucharadas de humus del Mercadona.

Estoy roto hoy de hambre.

No, no estoy en definición.

Tengo hambre y voy medio atonta hasta ahora que estoy digiriendo la Nutella

Hola mira Surgeon, vengo a explicarte que lo de comer cada 3 horas es un mito y no vas a catandrobolizar, bro, que eres un bro.