TEMA:

Pues a darle, aunque estoy localizado en el hospital y me he venido medio mosca con un caso que al parecer se queda en eso.

De todas maneras he pedido permiso para ir y he hecho lo planeado aunque he terminado muy cansado.

Tanto que ni porrompompear he podido y eso que eso es sagrado de todo corazón y por El Niño Jesus, pero aún así lo he dejado que estaba pasado de vueltas ya.

Caliento a biseries de peso muerto y prensa inclinada hasta efectivas.

8x2x180 kg peso muerto y 8x10x260 prensa inclinada.

Conseguido.

Tenía dudas pero en la sexta Biserie me vi bien y seguí. Paré en la octava que se me hizo más dura, como esperaba, así que lo doy por buena la tralla.

De esta manera mantendré este número de biseries hasta conseguir 10x2 y mientras mantendré el 7x1 con sus incrementos.

A marear el número.

90% de mi tirada máxima es 180, y a dobles pues supongo que mi rm estimado sea mayor de 200 pero no voy a comprobarlo.

Sigo con remo en máquina unilateral con 60 kg cada mano y hago un biseriado con 3x10x69 kg remo y 3x10 fondos

Ya cansadete y con últimas noticias de la paciente en el móvil.

Sigo para terminar.

Biseries curl martillo simultáneo sentado mancuernas de 20 kg y pájaros con los mismos kilos a 3x10 cada uno.

Ya paro...

Estiro y foamroaleo.

Mientras admiro al trío calavera que se están grabando haciendo peso muerto con 120 kg, posturitas y toda la parafernalia aparte, panda de payasos.

Y admiro al dúo Winstrol, mancuernas rosas y petaos como ellos solos.

Joder y yo pegándome estas palizas....

Si eres capaz de cascarte 16 repes con tú 90%, yo diría que sí, efectivamente tu repetición máxima está por encima de 200.

Buen entreno BROH

RDP escribió: Si eres capaz de cascarte 16 repes con tú 90%, yo diría que sí, efectivamente tu repetición máxima está por encima de 200.

Buen entreno BROH

Qué me alegro que me digas eso, Rubén

De verdad, me has hecho un tío feliz.

Muchas gracias

¿No hay porrompompeo?

Te adjuntaría el GIF del niño decepcionado pero soy tan inútil que no se como se hace

kesaryo escribió: ¿No hay porrompompeo?

Te adjuntaría el GIF del niño decepcionado pero soy tan inútil que no se como se hace

Nada de nada.

A las 6 de mañana levantado del hambre que tenía y ya he desayunado a estas horas 3 veces.

Surgeon escribió:

kesaryo escribió: ¿No hay porrompompeo?

Te adjuntaría el GIF del niño decepcionado pero soy tan inútil que no se como se hace

Nada de nada.

A las 6 de mañana levantado del hambre que tenía y ya he desayunado a estas horas 3 veces.

Yo como buen hobbit que soy desayuno dos veces al día

kesaryo escribió:

Surgeon escribió:

kesaryo escribió: ¿No hay porrompompeo?

Te adjuntaría el GIF del niño decepcionado pero soy tan inútil que no se como se hace

Nada de nada.

A las 6 de mañana levantado del hambre que tenía y ya he desayunado a estas horas 3 veces.

Yo como buen hobbit que soy desayuno dos veces al día

os leo y me entra hambre a mi...uff me comía un caballo ahora mismo..

PMB escribió:

kesaryo escribió:

Surgeon escribió:

kesaryo escribió: ¿No hay porrompompeo?

Te adjuntaría el GIF del niño decepcionado pero soy tan inútil que no se como se hace

Nada de nada.

A las 6 de mañana levantado del hambre que tenía y ya he desayunado a estas horas 3 veces.

Yo como buen hobbit que soy desayuno dos veces al día

os leo y me entra hambre a mi...uff me comía un caballo ahora mismo..

Ahora mismo voy a por el segundo desayuno. No os vayáis a pensar que es un festín, son unas cuantas tortitas de arroz y avena y 2 frutas

kesaryo escribió:

PMB escribió:

kesaryo escribió:

Surgeon escribió:

kesaryo escribió: ¿No hay porrompompeo?

Te adjuntaría el GIF del niño decepcionado pero soy tan inútil que no se como se hace

Nada de nada.

A las 6 de mañana levantado del hambre que tenía y ya he desayunado a estas horas 3 veces.

Yo como buen hobbit que soy desayuno dos veces al día

os leo y me entra hambre a mi...uff me comía un caballo ahora mismo..

Ahora mismo voy a por el segundo desayuno. No os vayáis a pensar que es un festín, son unas cuantas tortitas de arroz y avena y 2 frutas

Por tortitas de arroz, quieres decir lembas?

No entiendo.

Lembas siempre Miguel. ¿A dónde llegaríamos sin el "rico" pan del camino?