TEMA:

Me la pone morcillona, joder, qué subidón que me da.

Fascitis algo mejor, así que a probar la resistencia de la fascia plantar izquierda, después de múltiples recados hoy.

Resultado, me duele un poco, así que dentro de un rato me dolerá más, y dentro de más rato me dolerá mucho más, y así hasta la eternidad.

Nada, que un ibuprofeno y ya veremos.

Bamboleo mediastínico o lo que es lo mismo, circuito crosfitero pero de primera división.

Aproximaciones aparte.

Dos bloques:

5x2x140 peso muerto+5x10 fondos en paralela+5x10 remo Gironda 57 kg
3x1x180 peso muerto+3x10 fondos en paralela+3x10 remo Gironda 57 kg.

Resultado: el pie molesta algo, y aunque lo he hecho con calzado deportivo tipo Asics Gel de 3 o cuatro años de antigüedad que tiene, noto el talón con molestias discretas, sobretodo cuando hacía paseo del granjero por x8 para traer y llevar discos de 20 hacia la zona funcional.

Dicho esto, se hace un receso en la sesión y se levanta de nuevo como manda la ley:

Curl 21 mancuernas de 17.5 kg 2 series superseriado con extensiones de tríceps a 21 repes con 18 kg en cuerda alta y polea.

Condena: Curl 155 con mancuernas de 12.5 kg.
Subida del peso en el curl 155 que se empieza a notar a partir de las 50 repes, teniendo que parar 15 segundos cuando llevaba 100 para coger aire y acabando los 155 forzando a la fiscalía a rebajar la pena, pero no ha hecho falta.

Estiramientos y bici y ahora a comer y a ver si me deja descansar algo mi sobrina de 2 años, que sus padres han tenido a bien dejar en casa para la tarde, mientras ellos se van de parranda.

Me comentaba ayer Julia que cómo podía ser que Surgeon todavía no tuviese una cuenta de Instagram con lo creativo y juvenil que es. Así que por favor no esperes mucho.


Un abrazo.

Frutos111 escribió: Me comentaba ayer Julia que cómo podía ser que Surgeon todavía no tuviese una cuenta de Instagram con lo creativo y juvenil que es. Así que por favor no esperes mucho.


Un abrazo.

Jajajaja.

Siento decepcionarla, pero tengo unos principios que mantener

De todas maneras, si no gustan, tengo otros, pero y qué cuento yo en Instagram cuando tengo una vida monótona, aburrida y decepcionante

Dale un saludo de mi parte

No he dicho nada.

Ya tienes un seguidor más en Insta...

Saliente de guardia.

Como novedad, ha sido mala, y el saliente peor con un montón de trabajo de papeleo para finalizar la jornada hasta cerca de las 11 y media que he podido abandonar el hospital.

Llego a casa y espero que llegue una jaula de leña y una vez colocada, ya estoy libre para ir a despejarme.

Día primaveral, y de repente, de lo más profundo del abismo de Helm, de las oscuras profundidades, de la caverna más oscura y llena de murciélagos rabiosos, del revés, del otro lado, de las antípodas.

De la baldosa de al lado me ha saltado un demogorgon con pinta, cara y mala leche de chihuhua que me ha pegado un mordisco en la pierna, rasgándome la dermis pretibial y rompiéndome los pantalones.

Tamaña bestia del averno, iba cogida de su correa a una señora que se empeñaba en pagarme el pantalón roto, aduciendo que iba dominada la fiera, pero el bocado que me ha metido, ese no entraba en las cuentas.

No le he metido puntapié justiciero porque uno es de hábitos tranquilos y sólo imparte justicia cuando va embozado, y no era esa la situación.

Finalmente yo me he ido con el mordisco, la bestia con un mapa genético mío en los colmillos, la domadora con su cuqui angelical y he preferido dejar la cosa ahí.

Otra opciones incluidas la denuncia por violencia de especie, no las he contemplado.

Así que he llegado al gimnasio, y he empezado a calentar y a dejarme llevar por el registro de la música a toda mecha en los auriculares y el aroma escrotoperroflautico que se respiraba en el ambiente.

Definitivamente no es hora donde regodearse con las sinuosas curvas de Frozen, así que el panorama rondaba la tragedia griega...

Dicho, caliento mucho y aproximo a biseries Bimbo.

Rack pull 180y 32x52.5 guardando un par en la recámara por si acaso.

Efectivas en Biserie rack pull 180 y 3x8x80 banca que salen muy bien hoy.

Biseries de rack pull 200 con 2x12 fondos paralelas

Rack pull 180 en Biserie con Press inclinado mancuernas de 25 kg que termina con un curl alterno mancuernas de 15 kg, ambas a 12 repes.

Pec fly 70 kg 2x21 con 2x21 tríceps en polea alta.

Y curl 155 mancuernas de 12.5 para finalizar.

Se me olvidó preguntarle a la dueña de la bestia si estaba vacunado de la rabia, si por un casual no sería de la corporación Umbrella o si estaba emparentado con algún licántropo.

Espero sobrevivir.

Ya sabemos quien será el paciente 0 si se desata una pandemia zombie o de licántropos

Senevi escribió: Ya sabemos quien será el paciente 0 si se desata una pandemia zombie o de licántropos

Si eso es así, me encargaré de infectar primero a las de zumba y luego a las de Gap del gimnasio.



Empezaré la labor de adoctrinamiento zombie con esta coplilla a toda caña.

Edito, le he añadido subtítulos en alemán, para que se entienda perfectamente la profundidad y el trabajo que hay detrás de la letra de la canción.

Licantropos Senevi??? Le ha mordido un chihuahua, la raza de perro más cabrona y enana que hay. Como mucho pilla un costipao por el frío que le ha entrado por el roto del pantalón

Sin ánimo de ofender, me pareció graciosa la anécdota, a mi me pasó hace un par de años con un ejemplar de la misma raza, feos y solo sirven para eso o llevarlos en un bolso jajaja

Un abrazo mi querido @MUSCLEdoctorFITmotero jejeje

El canario sólo sabe de Nemo, Dolly y demás pescados...

Un chihuahua es una raza que no me gusta, y me encantan los perros, pero además de pendenciero, chulo y feo, además no tiene cojones de enfrentarse cara a cara conmigo...

Ha esperado a que me despistara y me ha atacado por la tangente, el muy cabrón.

Creo que estoy mutando...

Día 1 después de la mordedura del demogorgon con pinta de chihuahua.

Constantes normales.

Día aciago y cansino de trabajo y tarde para pegarse un tiro en un pie.

Llegada a casa muy tarde y ponte a preparar cenas y demás faenas del ama de casa. Me enfrento al desafío.
La mordedura de ayer duele, no presenta signos de actividad pero empiezo a tener un aumento de olfato, y tendencia a mear en cada esquina levantando la pata.

Espero que no vayas a más y se interrumpa antes de empezar a oler ojetes de otros chuchos.

No me pica el cuello ni he necesitado arrastrar el culo por el suelo tras la deposición pero tengo ganas de aullarle a la luna.

Esto me recuerda que habré de cortarme las uñas...

He vuelto al redil.

He pensado y actuado siguiendo las consignas leídas ayer de los block pulls y me he agenciado un par de step que han servido de apoyo a los discos, levantando aproximadamente 10cm del suelo los mismos y me he dicho que antes de mutar tenía que probarlo .

Pues a base de block pulls me he entretenido.

3x100
3x140
3x2x180
1x200
1x210 a lo Albert.

Y ya me he cansado.

A darle a la porra

Curl 21 mancuernas de 17.5, 3 series biseriados con 3x21 de tríceps en polea y cuerda

Curl 155 mancuernas de 12.5

A casa.

Siento como crece el ansia en mi interior...

Huelo a sopa.

La devoraré...