TEMA:

R. De Paz escribió:

Francesc9 escribió: Le estás cogiendo gustillo a la carrera? A mi me está gustando y todo jajaja

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¿Quién os persigue?

A mi nadie, porque me habría pillado. XDDD

Miércoles 27/7

Dolorido de ayer de la carrera y gradas. El dolor bajo el gemelo izq persiste (normal, si no descansa) y además dolor en el tobillo derecho. Posiblemente por mala pisada.

Hoy no haré carrera y mañana tampoco seguramente. A ver si descansando dos días se pasa.

Hierros de hoy:

Banca 5x5 72'5% (75kg)
Back squat ramp to 145 + 4x4x82'5% (120kg)

Hip thrust 3x5x140kg
Lu raises 3x10
YTWL+I 3x5 cada letra

Y metiendo series de 5 dominadas cada descanso. (O al menos en todos los que me acordaba ?)

Series totales: 20
Domis totales: 100
(Fabi voy a por ti)

Hoy la rampa de sentadilla... Flojita. No estaba cómodo. Luego el 4x4 me he sentido mejor.

Hoy te quiero más que nunca, jaja.

Te pondrás pronto bueno. Nos pasa eso que hay cosas que no son graves pero no terminan de curarse por nuestra regularidad con el entreno.

Frutos111 escribió: Hoy te quiero más que nunca, jaja.

Te pondrás pronto bueno. Nos pasa eso que hay cosas que no son graves pero no terminan de curarse por nuestra regularidad con el entreno.

Jaja seguro que es eso. Por eso parón en cuanto a carrera dos días a ver que tal. Eso si, los hierros no fallo, que ahí no hay molestia.

joe 100 mensajes que tenía sin leer. todos de carrerilla!!! Eso es de que tu diario es ameno!! a cuidarse ese soleo que es un cantamañanas el joio!

Ya verás como se te pone espalda del copón con las domis.

Fabixenon escribió: Ya verás como se te pone espalda del copón con las domis.

Ya estás predicando lo que a ti te funciona. Eres un gurú. Por cierto qué me aconsejas para hacer mi primera dominada prona? Jaja.

Fabixenon escribió: Ya verás como se te pone espalda del copón con las domis.

Lo dices como si no la tuviera ya. xdxdxd

Frutos111 escribió:

Fabixenon escribió: Ya verás como se te pone espalda del copón con las domis.

Ya estás predicando lo que a ti te funciona. Eres un gurú. Por cierto qué me aconsejas para hacer mi primera dominada prona? Jaja.

Gayola F14 para la fuerza de agarre. Hazlo a mano cambiada de vez en cuando para equilibrar. Ya verás luego en las domis.. en vez de subir tu hacia la barra, ella baja hacia ti.

Frutos111 escribió:

Fabixenon escribió: Ya verás como se te pone espalda del copón con las domis.

Ya estás predicando lo que a ti te funciona. Eres un gurú. Por cierto qué me aconsejas para hacer mi primera dominada prona? Jaja.

Te recomiendo no hacer nada, recuerda que más no es mejor, mejor es mejor.