TEMA:

Horus escribió: Hola buenas, ¿le han hablado de nuestro señor y salvador el Remo Meadows.?

Parece que me llevo comisión por nombrarlo, pero si puedes hacerlo con barra olímpica, al agarrar por la zona más gruesa tienes que hacer bastante esfuerzo en el agarre.

Aunque nunca he usado fat-grip, supongo que será una sensación parecida.

Mira que lo hablamos el otro día y me olvidé. Próximo día de tirón lo pruebo sin falta.

7/11/16

Sentadilla
1x1 100 kg
2x5 95 kg
1x20 75 kg

Press banca
2x5 85 kg
2x3-5 90 kg

Press sentado c/m
3x6-6-8 24 kg

• Flexiones 2x15
• Elevaciones laterales 3x12-12-15
• 50 dominadas

Algo cansado. Sentadilla muy lento para tratarse de esos pesos, la serie de 20 rep ha sido la más jodida y placentera a la vez. Banca bastante bien tuve suerte de contar con buen spotter.

Nada más a destacar.

Cansado pero echándole huevos. Eres otro y en consecuencia tus resultados están siendo distintos, si estando cansado sacas esto, espérate. Un abrazo.

Frutos111 escribió: Cansado pero echándole huevos. Eres otro y en consecuencia tus resultados están siendo distintos, si estando cansado sacas esto, espérate. Un abrazo.

Me enorgulleces amigo. Un abrazo.

Un Fabixenon viene a verme.

Fabixenon escribió: 7/11/16

Sentadilla
1x1 100 kg
2x5 95 kg
1x20 75 kg

Press banca
2x5 85 kg
2x3-5 90 kg

Press sentado c/m
3x6-6-8 24 kg

• Flexiones 2x15
• Elevaciones laterales 3x12-12-15
• 50 dominadas

Algo cansado. Sentadilla muy lento para tratarse de esos pesos, la serie de 20 rep ha sido la más jodida y placentera a la vez. Banca bastante bien tuve suerte de contar con buen spotter.

Nada más a destacar.

Nada más a destacar pero metiendo un buen trabajo en sentadilla y banca. Se avecinan nuevos registros ¡Fuerza Fabi!

ZoLiE escribió: Un Fabixenon viene a verme.

Yo de monstruo tengo poco, como no sea por feo.

Shtangist escribió: Nada más a destacar pero metiendo un buen trabajo en sentadilla y banca. Se avecinan nuevos registros ¡Fuerza Fabi!

¡Muchas gracias campeón! Fuerza y honor.

8/11/16

Sentadilla con pausa
4x4 82,5 kg

Peso muerto
2x1 152,5 kg
3x3 140 kg

Remo Meadows
3x15 25 kg

• 50 Dominadas
• Facepull 10x10
• Curl martillo concentrado 30 repeticiones

Muchas agujetas en las piernas de ayer -seguramente por la serie de veinte repeticiones- así que ha costado lo suyo. En peso muerto iba rapidísimo... hasta la segunda single con 152,5 que casi fallo, y luego el 3x3 muy duro. Lo bueno es que el agarre no me ha fallado hoy en absoluto. Parece que va a costar mejorar en este ejercicio más de lo previsto.

El remo Meadows me ha encantado, aunque se me ha hecho bastante raro al principio. Y al agarrar la barra por el lado grueso me ha dejado el agarre DEP. Muchas gracias Horus.

Se me olvidó el cinturón de lastre, haré lo que tocaba hoy en la siguiente sesión. Y creo que poco más. Abrazo.

10/11/16

Sentadilla
3x3 102,5 kg

Press banca
1x3 90 kg
4x8 72,5 kg

Press militar
3x3 45 kg

• 70 Dominadas
• Elevaciones laterales 100 rep
• Tríceps por encima de la cabeza 1x15

Regular el 3x3 con 102,5 kg. Algo fatigado como suele ser normal en estas semanas de la progresión y han salido lentísimos, pero con buena técnica. La banca mucho más rápida que el lunes y el militar mejor al abrir un poco el agarre.

Abrazo.

Fabixenon escribió: 1x15

Vago.