TEMA:

Horus escribió: Buenas Frutos, ¿nunca has usado cinturón o no le has visto ventaja?.

Hola, Horus. Pues lo habrá usado 2 veces en mi vida y me he sentido muy incómodo, probablemente la misma falta de uso y mi barriga, jaja.

Fabixenon escribió: Un fallo elegante a la par que informal.

Un comentario elegante a la par que informal.

Le puse corazón. No iba a entrenar pero un imprevisto hizo que necesitará canalizar cierto dolor.

Esta mañana me levanté con la idea de hacer 14 repeticiones con 170kg, y justo así fue. Mi cabeza me decía que hacer más de 16 que era lo conseguido con 160kg requería una proeza, y hacer 14 tan solo 4 más que 10, algo ya logrado era factible. Y mentalizarse fue clave.

He de decir que es el día que peor lo he pasado, cada bocanada de aire que entraba a mis pulmones me dolía del frío que hacía.


Hoy




Es duro pero sigo soñando como hace un año cuando empezó todo con el 20x120kg, y mi corazón me dice que este año estaré luchando por el 20x190kg.

En julio conseguí los 20x140 y a los 15 días los 20x150 , la explicación es sencilla estuve casi 4 meses luchando por el primer objetivo que ya estaba preparado incluso para los 150, y lo que me está pasando hoy, que tras 5 meses del último reto a 20, los tengo a la par con 160 y 170.


Un abrazo, y gracias a quien dedique parte de su tiempo a ojear este diario.

Al ritmo que vas tendrás que actualizar ese objetivo de 20x190 en pocos meses. Existirá gente más fuerte, pero la sinceridad y mentalidad que pones en lo que haces, es inspirador.

Gracias por tus palabras, Horus. Así espero que sea aunque hoy inicio mi descarga, lo necesito.



Desayuno :




Comida (en el horno en estos momentos)

He estado una semana en Barcelona, por ello mi ausencia.

He comido mucho.
He entrenado poco y diferente
He visitado al fisio.
He estado con los míos, que es lo que más me ha llenado.

Comida
Nuevos objetivos

Este 09 de febrero hará un año que comencé mi aventura de sentadillear pesado a 20 repeticiones (con 120kg) , parece que ha pasado más tiempo y a la vez siento que fue ayer. Esto lo comento como una lectura positiva de mi frustación del día de hoy.

Hoy creí que era el día y me puse con mi cuenta pendiente y celebré tan sufrida serie, donde era una guerra infernal en mi cabeza entre la voz de la ilusión y la de la fatiga que me decía "para, para qué sigues? de qué sirve" Y creí ganar, y de la presión me equivoqué al contar y fueron 19.

Me sentí como ese jugador de fútbol que tras meter un gol en la prórroga se entera de que es anulado tras celebrarlo. Nada, he pasado unos minutos tras ver el vídeo muy jodido de saber que tendré que pasar por ahí otra vez cuando he estado a 1. Pero bueno, también quiero hacerlo con 170,180,190,200 .. así que lo asumo.

Sentadilla Profunda 19x160kg

Fondos 4 de 25 (autocarga)

Press Militar 1x102,5kg
Sentadilla Profunda (descarga) 5x100kg

Me ha salido relativamente fácil cosa que no me esperaba, y si no arriesgo más es por el tema del escritorio que tengo justo detrás. No buscaba ninguna nueva marca pero en el calentamiento la barra tenía mucha velocidad y he visto que era el momento aunque fuera tímidamente 2,5kg más que hace 3 meses.

Un abrazo.

Comparto esta sencilla rutina, para quienes quieran tener ideas nuevas.

Simple y efectiva, sudor y cojones.