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El Rincón del Machaca
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Sé luz en la oscuridad

TEMA:

"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 9 meses antes #1937




Sentadilla Profunda
Lunes 1x5 170kg + 2x10 150-140kg
Martes 1x1 180kg
Miércoles 4x10 150kg

Jueves 3x1 180kg + 2x20 130-110kg


Esta semana ha sido dura, y la pasada acumulo el 1x10 160kg que me consumió.


Creo que descansaré hasta el lunes la sentadilla, creo.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 8 meses antes #1953

Barrera psicológica, porque físicamente tienes más de 180. No me la juego a 200, pero 190 seguro que sí.

Fuerza.
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 8 meses antes #1963

Frutos111 escribió: Creo que descansaré hasta el lunes la sentadilla, creo.


jajajajaja ese creo despues de la coma me ha matado.
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111

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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 8 meses antes #1970

Yo te veo muy sólido con los 180Kg. No quiero decir que no te cueste el alma, pero transmites muchísima confianza en el movimiento.
Es cuestión de no derrumbarse y creérselo. También de no dejar de intentarlo nunca, pero siendo tú eso ya asumo que lo harás una y otra vez.
¡Vamos!
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111

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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 8 meses antes #2295

Alegon, pienso similar. El miedo me ha mermado mucho con esa carga ahora era cuestión de sentirme cómodo repitiéndola con frecuencia para atreverme con más.

Lega, al final descansé, jaja.

KiraYagami, en ese entrenamiento lo percibí que aunque cuestan no es una carga que sale de potra. Por otro lado ahora tengo más sólidos los 170, es una carga que podría hacer todos los días, aunque sea una sola serie y una sola repetición.

Gracias por vuestro tiempo.


Entrenamiento en Barcelona

De Lunes a Viernes



Sentadilla Profunda

Lunes 10x1 170kg
Martes 5x2 170kg
Miércoles 30x1 160kg
Jueves 3x10 140-120-100kg
Viernes 1x1 170kg

+ a diario accesorios para espalda, pecho y piernas.


Mi punto actual de piernas, comidas y masaje miofascial del viernes.






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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 8 meses antes #2321

La comida, la familia, los accesorios y el descanso (incluido masaje) me han ayudado.


Sentadilla Profunda 3x3 180kg
Press Banca - Parada - 1x10 100kg

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Última Edición: Post by Frutos111.

"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 8 meses antes #2333

Enhorabuena. Ahí cabe un 4x4 sin despeinarte, o un 3x3 con 5 kg más.

Abrazo.
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 8 meses antes #2345

Felicidades. Se ven venir los 200 y mucho más.
"Ganar, ganar y ganar... y volver a ganar." Luis Aragonés

"The most important strength that you have is the inner strength that comes from within your soul" Andrey Malanichev
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 8 meses antes #2381

Gracias por vuestro tiempo. Seré paciente y regular. Un abrazo muy grande.
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Re:"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 10 años 8 meses antes #2392

Cuando me recupere de la pata en unos meses paso de 200k.

Un entreno de los astronautas rusos para la próxima parada en marte.

Enviado desde mi Aquaris M5 mediante Tapatalk
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