TEMA:

Pues más o menos unos 3 ó 4 minutos, tampoco lo cronometro, pero el tiempo que me tomo en ir al baño, refrescarme con agua, beber, cargar discos, y respirar algo

Buenas noches.

Otro día más, mañana de clases y prácticas, tarde de estudio.

Viernes, 21.00; nadie en el gimnasio, qué sensación.

17-11-17

Sentadilla trasera: calentamiento hasta 105x2. 4x1x114kg.

Dominadas pronas: calentamiento hasta 30kg. 4x5x20kg.

Sentadilla frontal c/p: 95kgx2, 100kgx1.

Remo c/m: 2x10

Pájaros: 2x12

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He estado tanteando el terreno en la frontal. Hay margen para seguir subiendo a base de dobles. Las pausas que suelo realizar rondarán los 5 segundos.

Con esa parada tienes una muy buena frontal. No te revienta la cabeza? Jajaja

TCR escribió: Con esa parada tienes una muy buena frontal. No te revienta la cabeza? Jajaja

Mi primo me estaba viendo y me dijo, cito textualmente: "Te va a estallar la cabeza, un día se te explota una vena". Estar abajo aguantando la presión abdominal es sinónimo de vascularización en el cuello.

Así que, respondiendo a tu pregunta, sí.

Se revientan las arterias...

Pero en tu caso y en el de todos, el valsalva forzado que haces provoca una disminución del retorno venoso q nivel de la cava superior y de ahí la ingurgitacion de las aferentes visibles como las yugulares anteriores que dan ese aspecto de pescuezo de cantaor de flamenco.

La disminución del retorno provoca una disminución de la precarga y eso llega a una vasoconstricción y un aumento de la tensión arterial también por el aumento de la frecuencia y ello conlleva a una disminución del flujo cerebral que te lleva al mareo

Surgeon escribió: Se revientan las arterias...

Pero en tu caso y en el de todos, el valsalva forzado que haces provoca una disminución del retorno venoso q nivel de la cava superior y de ahí la ingurgitacion de las aferentes visibles como las yugulares anteriores que dan ese aspecto de pescuezo de cantaor de flamenco.

La disminución del retorno provoca una disminución de la precarga y eso llega a una vasoconstricción y un aumento de la tensión arterial también por el aumento de la frecuencia y ello conlleva a una disminución del flujo cerebral que te lleva al mareo

Ten piedad con el vulgo, están ajenos a la dimensión médica.

Gasto cardíaco, volumen latido, precarga, contractilidad, postcarga...

Me quieren sonar, fisiología cardiovascular tal vez.

Vamos doctor.

Perdona, se me fue de las manos pues estaba por un momento ajeno a los láser y a la chiquillería.

Se revientan las arterias, porque son las únicas con capacidad contráctil al tener capa muscular y transmitir los vaivenes de presión del corazón.

En esos momentos del Valsalva forzado hay una disminución del retorno venoso y una disminucion de la sangre que llega a las cavidades derechas del corazón que es la precarga.

Aumentan las resistencias vasculares a nivel pulmonar y eso impide que las yugulares que llevan la sangre del cerebro al corazón puedan vaciarse correctamente.

La sangre se bombea a alta presión porque el organismo detecta que hay menos al llegarle menos al corazón por lo que te decía y de ahí, surge el mareo, pues la cantidad que llega al cerebro es menor pero la alta presión se transmite a las arterias del mismo, y puede ser la causa, sí hay un defecto en sus paredes, de la rotura.

En resumen, que no pasa nada

18-11-17

Sentadilla trasera: calentamiento hasta 110kgx2. 6x5x87kg.

Peso muerto con déficit: 2x5x125kg.

Peso muerto convencional: 150kgx1, 160kgx1.

Curl concentrado: 2xmulti-hold pump set

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Adaptándome al hook grip. Todas las series las he realizado con dicho agarre. Me cuesta meter bien el pulgar izquierdo y que quede el agarre compacto.
En el single con 160kg, he concentrado mi atención en el agarre y he perdido la postura y he empezado el movimiento de forma inestable, error de novato...No volverá a pasar.

Semana muy ajetreada por delante pero bueno, el Lunes pereció.

20-11-17

Press banca: calentamiento hasta 90kgx2. 1x28x55kg (serie Bilbo); 3x10-8-8x72kg.

Fondos: 2x12x20kg.

Press inclinado c/m: 2x11x25kg.

Cruces de poleas: a congestión.

Sentadilla trasera: calentamiento hasta 115kg. 5x4x100kg.

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Sensaciones agradables en el entrenamiento de hoy.

Tengan una buena semana.

21-11-17

Sentadilla trasera: calentamiento hasta 115kgx2. 4x3x107kg.

Dominadas pronas: calentamiento hasta 32.5kg. 5x3x22.5kg.

Press militar c/m: 4x8-7-6-6x25kg.

Remo pendlay + Peso muerto rumano: 4x4x90kg + 4x3x90kg.

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He podido sacar un hueco y ha caído entrenamiento.

He ganado más profundidad en las sentadillas.