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Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30649
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Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30653
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Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30698
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05-12-17
Press banca agarre ancho: 4x8x70kg.
Remo c/m + press banca inclinado c/m: 4x10.
Cruce de poleas + jalón agarre supino: pirámides descendentes.
A partir del remo, me iba encontrando raro. El desayuno se me ha rebelado y ha enarbolado su puño contra mi estómago.
No he podido hacer porra y cocos, estaba indispuesto, mucha angustia.
Me he relajado ahora, y ya estoy bien.
Press banca agarre ancho: 4x8x70kg.
Remo c/m + press banca inclinado c/m: 4x10.
Cruce de poleas + jalón agarre supino: pirámides descendentes.
A partir del remo, me iba encontrando raro. El desayuno se me ha rebelado y ha enarbolado su puño contra mi estómago.
No he podido hacer porra y cocos, estaba indispuesto, mucha angustia.
Me he relajado ahora, y ya estoy bien.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30736
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06-12-17
Sentadilla trasera c/p: 4x8x77kg.
Peso muerto con déficit: 4x8x107kg.
Prensa + PMR: 3x10 + 3x6.
Curl concentrado: multi-hold pump set.
El déficit, no paro de pensar en esos centímetros que me elevan...
Qué demandante es. Seguramente tenga que modificar su volumen de alguna forma, me usurpa energía de una forma muy descarada.
Sentadilla trasera c/p: 4x8x77kg.
Peso muerto con déficit: 4x8x107kg.
Prensa + PMR: 3x10 + 3x6.
Curl concentrado: multi-hold pump set.
El déficit, no paro de pensar en esos centímetros que me elevan...
Qué demandante es. Seguramente tenga que modificar su volumen de alguna forma, me usurpa energía de una forma muy descarada.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30786
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08-12-17
Press banca agarre ancho: 3x10x67kg.
Dominadas pronas: 5x5x20kg.
Press militar c/p: 3x10x40kg.
High pull + aperturas: 3x8 + 3x12.
Curl martillo + extensiones polea alta: 4x12 + 3x12.
Elevaciones laterales: 2x12.
Hoy estaba bien en banca. He calentado hasta un 90x2, sensación de que cabían 3-4 más sin muchas complicaciones.
Press banca agarre ancho: 3x10x67kg.
Dominadas pronas: 5x5x20kg.
Press militar c/p: 3x10x40kg.
High pull + aperturas: 3x8 + 3x12.
Curl martillo + extensiones polea alta: 4x12 + 3x12.
Elevaciones laterales: 2x12.
Hoy estaba bien en banca. He calentado hasta un 90x2, sensación de que cabían 3-4 más sin muchas complicaciones.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30794
- valhogaard
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ostras banca y militar el mismo día? no tienes miedo de que se te caiga la barra en la cabeza ? 
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30799
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Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30814
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valhogaard escribió: ostras banca y militar el mismo día? no tienes miedo de que se te caiga la barra en la cabeza ?
No hay miedo, eso es de humanos.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30815
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09-12-17
Sentadilla trasera c/p: 3x10x72kg.
Peso muerto convencional: 3x6x120kg.
Extensiones cuádriceps + PMPR: 3x12 + 4x10.
Elevaciones laterales: 2x12.
No me encuentro bien, debo de estar incubando algo.
Veremos quién gana la batalla. Mi sistema inmune o...
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Peso muerto convencional: 3x6x120kg.
Extensiones cuádriceps + PMPR: 3x12 + 4x10.
Elevaciones laterales: 2x12.
No me encuentro bien, debo de estar incubando algo.
Veremos quién gana la batalla. Mi sistema inmune o...
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Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30839
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