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Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31106
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Entendido.
No merezco agradecimiento.
Ando de guardia hoy, y tenía un rato ahora libre, así que para mí es un placer poder departir contigo.
No merezco agradecimiento.
Ando de guardia hoy, y tenía un rato ahora libre, así que para mí es un placer poder departir contigo.
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31107
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Surgeon escribió: Entendido.
No merezco agradecimiento.
Ando de guardia hoy, y tenía un rato ahora libre, así que para mí es un placer poder departir contigo.
¡Que te sea leve!
El placer es mío.
Un abrazo.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31108
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Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31111
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Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31185
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19-12-17
Press banca agarre ancho: 6x8x70kg.
Remo c/m: 5x10x37.5kg.
Press inclinado c/m: 5x10x22,5-25kg.
Cruces de poleas + jalón supino: series descendentes.
Press francés c/b: 4x10.
Elevaciones laterales: 3x12.
Vaya. En el inclinado iba ya fatigado del 6x8. Nada que no solucione una comida de cuchara de la abuela.
Tengan buena semana.
Press banca agarre ancho: 6x8x70kg.
Remo c/m: 5x10x37.5kg.
Press inclinado c/m: 5x10x22,5-25kg.
Cruces de poleas + jalón supino: series descendentes.
Press francés c/b: 4x10.
Elevaciones laterales: 3x12.
Vaya. En el inclinado iba ya fatigado del 6x8. Nada que no solucione una comida de cuchara de la abuela.
Tengan buena semana.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31216
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20-12-17
Sentadilla olímpica c/p: 6x8x80kg.
Peso muerto con déficit: 4x8x107kg.
Prensa + PMR: 4x10 + 4x8.
Curl concentrado: 1x12 + multi-hold pump set.
Elevaciones laterales: 3x12.
Comentar que desde que uso las power perfect II, noto más trabajo en el cuádriceps.
Nunca he tenido problemas en la zona lumbar al hacer sentadillas y, siempre he podido hacerlas profundas, pero he de decir que se notan cuando te las enfundas.
Sentadilla olímpica c/p: 6x8x80kg.
Peso muerto con déficit: 4x8x107kg.
Prensa + PMR: 4x10 + 4x8.
Curl concentrado: 1x12 + multi-hold pump set.
Elevaciones laterales: 3x12.
Comentar que desde que uso las power perfect II, noto más trabajo en el cuádriceps.
Nunca he tenido problemas en la zona lumbar al hacer sentadillas y, siempre he podido hacerlas profundas, pero he de decir que se notan cuando te las enfundas.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31294
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22-12-17
Press banca agarre ancho: 4x10x67kg.
Dominadas pronas: 7x5x20kg.
Press militar c/p: 4x10x40kg.
Snatch high pull + aperturas: 6x4 + 4x12.
Extensiones polea alta: 5x10.
Elevaciones laterales: 3x12.
Me he "viciado" al high pull, pongo 6 series por poner algo, no sé ni las que he hecho.
Me está gustando.
Press banca agarre ancho: 4x10x67kg.
Dominadas pronas: 7x5x20kg.
Press militar c/p: 4x10x40kg.
Snatch high pull + aperturas: 6x4 + 4x12.
Extensiones polea alta: 5x10.
Elevaciones laterales: 3x12.
Me he "viciado" al high pull, pongo 6 series por poner algo, no sé ni las que he hecho.
Me está gustando.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31295
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Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31296
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- Surgeon
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Es un ejercicio genial, el que dices, aunque hace mucho que no lo practico.
Buenos días, desde la casa de los horrores
Buenos días, desde la casa de los horrores
Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #31297
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