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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12576
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12580
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12737
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Jajaja!!! la verdad que me sienta genial, yo no lo veo tanto.. Eso si como como un tigre 
salgo caro, si!!
salgo caro, si!! Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12738
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12794
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Estado de ánimo: Me siento bien
Sueño: 7h
Comida: unas 3700Ckal
Peso: 74,1K
sensaciones:
Hoy hacía mucha humedad en el Box, las barras y suelo estaban humedas y el wod de hoy no me ha gustado mucho la verdad..Lo mejor sin duda el post entreno y cena que me he pegado
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12861
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Estado de ánimo: ?¿
Sueño: 6:30h me he despertado unos 45min antes de la hora.
Comida: unas 3700Ckal
Peso: 74,6K
sensaciones:
Me he despertado con la espalda algo cargada, tengo molestias en la zona de los trapecios.
El entrenamiento ha ido bien a excepción del peso muerto, últimamente estoy estancado con él y no avanzo!!
en cambio la prensa está subiendo como la espuma.Parte del mensaje está oculto para usuarios no registrados. Por favor inicie sesión o regístrese para poder verlo.
Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12865
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12873
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12911
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Muchas Gracias a ambos 
Frutos: Muchas gracias por la ayuda, a ver si lo he entendido bien para ponerlo en practica. ¿las aproximaciones sigo haciendolas o directamente pruebo 10-8 repes con 120K (previo calentamiento, por supuesto) Si no fuera mucha molestia podrías ponerme un ejemplo?
Gracias por tu tiempo.
Frutos: Muchas gracias por la ayuda, a ver si lo he entendido bien para ponerlo en practica. ¿las aproximaciones sigo haciendolas o directamente pruebo 10-8 repes con 120K (previo calentamiento, por supuesto) Si no fuera mucha molestia podrías ponerme un ejemplo?
Gracias por tu tiempo.
Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 7 meses antes #12916
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Tiger escribió: Muchas Gracias a ambos
Frutos: Muchas gracias por la ayuda, a ver si lo he entendido bien para ponerlo en practica. ¿las aproximaciones sigo haciendolas o directamente pruebo 10-8 repes con 120K (previo calentamiento, por supuesto) Si no fuera mucha molestia podrías ponerme un ejemplo?
Gracias por tu tiempo.
Claro, sin problemas.
Día A
1x8-10 120kg (subes 1 series por sesión o a 10-12 repes)
Día B
2x2 140kg (subes 2 series por sesión)
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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