TEMA:

gracias compañeros...la verdad esta ahi delante a veces solo necesitas que los amigos te abran los los ojos o te cambien la perspectiva..

me alegro de teneros, me habéis marcado unas pautas..y es lo que necesitaba..estaba perdido..

entreno miércoles 10/05/2017
banca agarre estrecho: 5x12x65
remo con barra:4x12x65 16x65
dominadas agarre neutro: 3x40 8x20 3x7x20
fondos: 4x15x20
curl biceps: 3x12x30 14x30
curl biceps agarre prono: 12x25 14x25

entreno igual que todos los miércoles para bombeo sangre a músculos de torso y recuperación activa

acabo de comprar las power perfect ii en amazon..justo mi talla estaba más barata 81.11€..
lo hice en parte por vuestros consejos para sentadilla y por otro lado porque estoy destrozando las zapatillas de futbito..(debo de llevar 3 o 4 suplementos de plantilla para los talones destrozados)

intenté comprarla en tiendas locales, por esto de beneficiar el negocio local, pero están totalmente desamparados por los distribuidores..me dijeron que si no me valían se las tendrían que comer con patatas..que no se las dejaban devolver así que las compré por internet...(y mira..me ahorré 30€)

Pedazo de entreno...

Sobre lo del comercio local...sin comentarios.

Renovarse o morir pero adaptarse, nada de nada.

Es una lástima pero como consumidor, mi prioridad es el mismo producto al menor precio, así que lo siento por ellos, pues a veces la cercanía física no es suficiente para poder sobrevivir, por desgracia.

Surgeon escribió: Pedazo de entreno...

Sobre lo del comercio local...sin comentarios.

Renovarse o morir pero adaptarse, nada de nada.

Es una lástima pero como consumidor, mi prioridad es el mismo producto al menor precio, así que lo siento por ellos, pues a veces la cercanía física no es suficiente para poder sobrevivir, por desgracia.

Uff es un tema que casi daría para un hilo...

Yo como buen gallego soy un espíritu de contradicciones ..

por un lado con el apoyo al pequeño comerciante se supone se distribuye más equitativamente la riqueza.. habría mas gente empleada, la cual consumiría y beneficiaría a otros negocios..

Por otro lado el apostar por negocios competitivos ajustando precios usando menos recursos (sustituyendo mano de obra por tecnología etc) provoca primero que el consumidor ahorre con lo que tiene más capacidad de gasto en otras áreas y negocios y segundo quede mano de obra libre para trabajar en otros negocios o modelos de producción que aporten riqueza (es en un escenario sin paro...que no es nuestro caso)

Cuando me decidí a preguntar en las tiendas locales era sobre todo por el servicio.., el tener una persona a la que dirigirme, poder probar las zapatillas o unas similares antes de pedir mi talla a fábrica y pensando siempre podría devolverlas...

Si la chica de la tienda me llega a decir que las podría cambiar si no acertase con mi talla, las habría encargado..me choca que la propia Adidas venda por internet y dé mejor servicio al cliente final que a sus distribuidores..

Buen entreno y compra de 10.

Como des con tu talla exacta te digo que las vas a disfrutar y mucho. Yo llevo 3 entrenos con ellas y acabo de finalizar el tercero...y ya quiero volver a usarlas.
Si vienes de zapas planas te costará un poco acostumbrarse pero serán de gran ayuda teniendo en cuenta la flexibilidad de tobillo que tienes.

Un abrazo!!

Buena adquisición. Te ayudarán en la sentadilla y tu profundidad.
Aún así no descuides trabajar la dorsiflexion.

Brutal entreno por cierto. Vaya domis tienes.
Un abrazo

Adquirir unas zapatillas de halterofilia es una muy buena decisión. Y sin duda te ayudará a mejorar la técnica.

Yo soy más de la opinión de TCR. Desarrolla bien ese patrón motor con ejercicios más naturales, como sentadillas goblet o frontales. Para calentar y adaptarte a la sensación/patrón motor pueden servirte bastante.
Es mil veces más fácil hacer una sentadilla profunda con la carga por delante que por atrás.

Sin duda las pausas te ayudarán a adquirir ese patrón motor.
Y obviamente ir trabajando la flexibilidad de la cadera sobre todo y la del tobillo.

Sigue dandole caña bestia!

miguelcatalan4 escribió: Buena adquisición. Te ayudarán en la sentadilla y tu profundidad.
Aún así no descuides trabajar la dorsiflexion.

Brutal entreno por cierto. Vaya domis tienes.
Un abrazo

Tu eres mi referencia....te voy a la zaga..sólo un poquito por detrás...

Cuando leo tu diario..pienso ..más o menos pesamos lo mismo.. si Miguel puede..tarde o temprano yo también podré...así que esa progresión en domis te la debo a ti..

edito: también tengo la referencia de Ruben de Paz, que pesa como nosotros, ..pero ya sabeis...si al conejo le colocas al zanahoria a un km...te dice que corra rita...así que poco a poco..como dice frutos somos tortuga..

Jajajajaja me honra mucho que digas eso. No se merece. Rubén si que es un titán

PMB escribió:

miguelcatalan4 escribió: Buena adquisición. Te ayudarán en la sentadilla y tu profundidad.
Aún así no descuides trabajar la dorsiflexion.

Brutal entreno por cierto. Vaya domis tienes.
Un abrazo

Tu eres mi referencia....te voy a la zaga..sólo un poquito por detrás...

Cuando leo tu diario..pienso ..más o menos pesamos lo mismo.. si Miguel puede..tarde o temprano yo también podré...así que esa progresión en domis te la debo a ti..

edito: también tengo la referencia de Ruben de Paz, que pesa como nosotros, ..pero ya sabeis...si al conejo le colocas al zanahoria a un km...te dice que corra rita...así que poco a poco..como dice frutos somos tortuga..

No va a ser tu única batalla... esperad que al reggaetonero de Fabi Senos le de la vena e igual os adelanta por la derecha.