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Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30362

espíritu clásico escribió: Vamos, se ven fáciles, otra cuestión es como los notaras.

Una ensaladita y a dormir.


La verdad es que se ven fáciles desde fuera, aunque desde dentro pesaron más.

Ensaladita sí, pero rodeada de pan y con un buen trozo de carne en el medio ;)

Un abrazo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30375

Vaya poderío.

Esos los tienes domados :)
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Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30376

Surgeon escribió: Vaya poderío.

Esos los tienes domados :)


Tendré que cogerlos alguna vez más para comprobar si los donino, pero parece que sí.

PD: Isquios y glúteos para tocar la pandereta hoy...
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30385

Lo ví primero por instagram y vaya tio, te salen fáciles!
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Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30392

pa flipar...

jajajaja

Un abrazo tío!
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Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30407

Senevi escribió: Lo ví primero por instagram y vaya tio, te salen fáciles!


Gracias Senevi!

juanh17 escribió: pa flipar...

jajajaja

Un abrazo tío!


Gracias Juan!

Un abrazo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

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Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30408

Buenísima Adrian!!! Eres el primero del foro que leo que pone 300 kg a algo jeje. Ahi caben 10k más, tambien veo que salieron faciles

PD= No se si Juan ha movido 300 de rackpull, a lo mejor si, no recuerdo

PD2= Te van a cobrar la barra, la doblaste, literalmente jajaja
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Última Edición: Post by albertrodva.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30440

LUNES

Hoy me pesan hasta los coj****, no sé si por el rack pull del sábado o por haber dormido poco. Sea por lo que sea toco entrenar más ligero.

Sentadilla:
-2x5 x180

Prensa:
-10x10 x210

Con pausas por el medio y cosas de esas...


Gracias Albert! No cantaré victoria hasta levantarlos desde el suelo. No sé si Juan los ha levantado, pero estoy seguro de que puede fácil jajaja. Las barras de mi gimnasio ya están para el arrastre...


Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30442

no los he movido aún. Lo máximo que he hecho es es 270x10 creo. Quiero creer que podría, igual las próximas semanas me animo, tras algunos entrenos haciendo rack pull jajaja de todas formas estamos por comprar en mi gimnasio una texas power bar y una deadlift bar, y no quiero doblar la barra que utilizo ahora mismo, porque si no estoy jodido jajaja

Igual si que te pesaban las sentadillas por el sábado. se dice rápido 300kg.

un saludo!
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Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30482

Venga ya , una texas... Que envidia.
Pues sí, todavía tengo agujetas en los isquios, pegó fuerte ese entrenamiento jajaja


MARTES

Banca con pausa pies arriba:
-120x2
-3x1 x120

La doble salió jodida ,pero bueno, las sigles sin embargo facilísimas.

Banca con mancuernas:
-4 series, no recuerdo el peso...

Curl de bíceps:
-4x fallo x30


Y listo, a descansar.

Un saludo!
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