TEMA:

No os ha pasado nunca que ante una misma carga las series de diferentes repeticiones salen diferente? Por ejemplo un 1x3 o 1x6 por X kilos. Hay días, y no pocos en mi caso, que las tres primeras repeticiones del 1x6 salen mejor que las tres del 1x3.
Creo que tiene que ver con lo que comentáis de la mentalidad de afrontar la serie.

TCR escribió: No os ha pasado nunca que ante una misma carga las series de diferentes repeticiones salen diferente? Por ejemplo un 1x3 o 1x6 por X kilos. Hay días, y no pocos en mi caso, que las tres primeras repeticiones del 1x6 salen mejor que las tres del 1x3.
Creo que tiene que ver con lo que comentáis de la mentalidad de afrontar la serie.

Exacto, es la mentalidad. Porque cuando vas a hacer 6 te mentalizas (la mayoría de las veces de manera involuntaria) en que lo más difícil es al final, por lo tanto las tres primeras no te cuestan. En cambio cuando vas a tres piensas que vas a tope en las tres asi sea el mismo peso.

Tambien me pasa que en los amraps todas las reps me cuestan porque sencillamente no se cuantas van a salir. Pero si se que el objetivo es 8 solo me cuestan más las 3 últimas, asi sea el mismo peso xD

albertrodva escribió:

TCR escribió: No os ha pasado nunca que ante una misma carga las series de diferentes repeticiones salen diferente? Por ejemplo un 1x3 o 1x6 por X kilos. Hay días, y no pocos en mi caso, que las tres primeras repeticiones del 1x6 salen mejor que las tres del 1x3.
Creo que tiene que ver con lo que comentáis de la mentalidad de afrontar la serie.

Exacto, es la mentalidad. Porque cuando vas a hacer 6 te mentalizas (la mayoría de las veces de manera involuntaria) en que lo más difícil es al final, por lo tanto las tres primeras no te cuestan. En cambio cuando vas a tres piensas que vas a tope en las tres asi sea el mismo peso.

Tambien me pasa que en los amraps todas las reps me cuestan porque sencillamente no se cuantas van a salir. Pero si se que el objetivo es 8 solo me cuestan más las 3 últimas, asi sea el mismo peso xD

Bua, coincido con todo lo que dices. Igual me pasa a mi.

TCR escribió: No os ha pasado nunca que ante una misma carga las series de diferentes repeticiones salen diferente? Por ejemplo un 1x3 o 1x6 por X kilos. Hay días, y no pocos en mi caso, que las tres primeras repeticiones del 1x6 salen mejor que las tres del 1x3.
Creo que tiene que ver con lo que comentáis de la mentalidad de afrontar la serie.

Me pasa muy a menudo.

Es algo que precisamente estoy intentando corregir centrándome más en la parte mental del levantamiento.

MARTES

Banca con pausa y pies arriba:
-110x3
-112x2
-115x2
-110x4
-110x5

Me he sentido muy bien en este ejercicio, noto mucho más el trabajo de pectoral.
Las primeras series me costaba mantener la estabilidad, pero poco a poco fue a mejor.
Puede que este ejercicio lo incluya durante una temporada a la rutina y a ver que resultados me da.

Banca con mancuernas:
Mancuernas de 36.
-x12
-x10
-x8

Curl con barra EZ:
-4x fallo x30


Buen entrenamiento, me he sentido bien y me he divertido.
Mañana descanso, ahora a recuperar fuerzas.

Un saludo!

JUEVES

Sentadilla:
-210x1
-2x3 x195

No me notaba especialmente fuerte ayer, así que dejé ahí el entrenamiento. Repetiré este peso la próxima semana en lugar de subir.

Un saludo!

Haz el favor de explicar en algún hilo cómo hacéis las tortillas de patatas en tu tierra.

Que yo las he probado y creo que es lo mejor que he probado nunca

VIERNES

Estaba a tope de motivación hoy, sin preentreno ni nada. Me puse la música, calenté y empecé a tirar con rabia.

Banca agarre cerrado con pausa:
-130x1
-2x1 x127,5
-2x1 x125

Sin complicaciones.

Fondos:
+36kg x5
+42kg x5
+48kg x3
Salen fácil, así que a por récord a repes con 50:
+50kg x5

Muy contento, me esperaba sacar tres como mucho, pero cayeron cinco y creo que podría haber forzado una sexta.

Curl en banco scott:
-3x fallo x30
No suelo hacer este ejercicio, pero hoy tocó para variar un poco.

Un saludo!


PD: Surgeon, ahí me pillas .
En otras comidas te puedo decir pero precisamente la tortilla no es de mis comidas favoritas. Lo que sí sé es que la de Betanzos es de las mejores de España (o eso dicen) y que se sirve poco hecha.

SÁBADO

Hoy sí que me he ganado la cena.

Rack pull:
-Rampa de singles hasta 280 (PR)
Aquí es cuando pienso en tirar récord a repes con 260, pero no... Hemos venido a jugar y hoy era el día de apostar un poco más fuerte. Me sentía bien, buen ambiente, buena música...

-300x1



Un paso más cerca de levantarlos desde el suelo. Ahora ya los he sentido y mis ganas de levantarlos en peso muerto se multiplican.

Un saludo!

Vamos, se ven fáciles, otra cuestión es como los notaras.

Una ensaladita y a dormir.