Bienvenido, Invitado
Recordarme
Contraseña olvidada? Nombre de Usuario? Crear cuenta
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Diario de Adrián

TEMA:

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30029

Estos últimos días no he tenido mucho tiempo así que escribo hoy los dos entrenamientos:

VIERNES:

Banca con pausa agarre cerrado:
-2x1 x130

No tuve tiempo para nada más, cerraba el gimnasio.

SÁBADO:

Peso muerto:
-Rampa hasta 250x1
-250x5 (straps)

PR a repeticiones, muy contento. Intenté una sexta repetición y me quedé a la mitad.

Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, espíritu clásico

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30040

la hostia jajaja

se pone interesante esto!!

Vamos tío, apreta, un abrazo!!
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30043

juanh17 escribió: la hostia jajaja

se pone interesante esto!!

Vamos tío, apreta, un abrazo!!


Road to 300!!

Un abrazo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30044

me apunto!!!

jajajaja
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30063

Anv110 escribió: JUEVES

Los 217 volaron, más que los 210 previos incluso.


Yo no se, pero a mi me pasa igual. En las series de aproximacion uno como que a veces se siente pesado, pero cuando toca la efectiva uno va mucho mejor, no se si será mental o que?
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110, juanh17

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30099

albertrodva escribió:

Anv110 escribió: JUEVES

Los 217 volaron, más que los 210 previos incluso.


Yo no se, pero a mi me pasa igual. En las series de aproximacion uno como que a veces se siente pesado, pero cuando toca la efectiva uno va mucho mejor, no se si será mental o que?


En mi opinión sí, todo mental.

Desde que pongo tanto énfasis en la activación previa al levantamiento como en el propio levantamiento he ido aprendiendo a saber en que nivel de activación estoy, y en esos 217 del otro día el nivel de activación era total, en los 210 no.

Trabajar la activación diría que es lo más importante que he aprendido últimamente.

Un abrazo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, kesaryo, albertrodva

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30100

LUNES

Vamos allá! Empezando la semana con energía, con la motivación que me produjo el entrenamiento de peso muerto del sábado.

Sentadilla:
-210x1
-3x3 x190

Entrenamiento sencillo, sin problemas en ninguna serie. Tengo ganas de tocar los 220 de nuevo así que hoy tocaba no forzar mucho la máquina y reservar algo para el próximo entrenamiento.

Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine, TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, espíritu clásico

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30102

Desde luego, tiene una importancia enorme.

La forma en la que enfocas un levantamiento está en esa masa de tejido nervioso.

Trabajar ese aspecto es una conveniente premisa.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by espíritu clásico.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30110

Pedazo peso muerto! Los 300 los sacáis pronto jejeje. Vamos!!!
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Adrián 8 años 8 meses antes #30131

No puedo estar más de acuerdo, espíritu clásico.


Gracias César!
Vamos a por ellos.
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Diario de Adrián
Tiempo de carga de la página: 0.229 segundos
©2013 pressandpull.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.

Más información