TEMA:

entreno titánico el de ayer! una pena lo de la palma de la mano, espero que no sea nada.

Y ese militar va subiendo también!

un abrazo!

juanh17 escribió: entreno titánico el de ayer! una pena lo de la palma de la mano, espero que no sea nada.

Y ese militar va subiendo también!

un abrazo!

Muchas gracias!

Sí, la verdad que me está gustando últimamente el militar, me voy adaptando.

VIERNES

Mágico.


Sentadilla:

-Rampa se singles con pausa hasta 220.
-1x3 x230 PR
-1x1 x240 PR

Sencillamente increíble.

Seré sincero, tenía cierto miedo de no sacar 2 repes con 230. Cuando me coloco la barra sobre los trapecios y siento como que no pesa, tiro una, dos, y pienso "¿otra?", y sale... Increíble.

En teoría hoy tenía que haber sido un 3x2 x230 y probar récord dentro de una semana. He hecho lo que me ha salido de los coj**** y ha sido maravilloso.

En fin, daré una semana de descanso a la sentadilla y retomaré la misma progresión.


Banca agarre abierto:

-3x3 x122,5



Me tienen que pasar los vídeos de la sentadilla, en cuanto los tenga los subiré y os pondré el enlace.



Un abrazo a todos!

Si ha algo que merece la pena es leerte, Adrián.

Me alegro enormemente de ese éxito pero sobretodo de ese secreto a voces que te ha hecho ganar este pulso.

Básicamente esa sensación desde el principio de poder tirar sin más razón que la de tu mente en ese momento, con las consabidas limitaciones físicas, pero por otro lado has expresado la realidad de ese esfuerzo en ese segundo donde tú eras el dueño de esa barra y no era ella el yugo que te limitaba.

Vas a años luz de mí, pero tengo telescopio y me encanta verte vencer

Surgeon escribió: Si ha algo que merece la pena es leerte, Adrián.

Me alegro enormemente de ese éxito pero sobretodo de ese secreto a voces que te ha hecho ganar este pulso.

Básicamente esa sensación desde el principio de poder tirar sin más razón que la de tu mente en ese momento, con las consabidas limitaciones físicas, pero por otro lado has expresado la realidad de ese esfuerzo en ese segundo donde tú eras el dueño de esa barra y no era ella el yugo que te limitaba.

Vas a años luz de mí, pero tengo telescopio y me encanta verte vencer

La verdad es que me he sentido muy bien. No sentía la presión de otras veces cuando tocaba tirar al máximo. Me metí de lleno en el famoso "vacío" del que hablaba Dave Tate, y cuando te metes tan a fondo solo pueden ocurrir cosas buenas.

Muchas gracias Surgeon!

extraordinario!

mi más sincera enhorabuena, de verdad.

Ahora a por más, como siempre jajaja

un abrazo!

juanh17 escribió: extraordinario!

mi más sincera enhorabuena, de verdad.

Ahora a por más, como siempre jajaja

un abrazo!

Siempre a por más!

Gracias Juan. Un abrazo!

Buena Adrián!! Días así te dejan la sonrisa un par de días más jajaja enhorabuena.

No sabia que alguien hubiese hablado del "vacio" ese. Es lo mejor que puedes hacer o te puede pasar.

Un abrazo

TCR escribió: Buena Adrián!! Días así te dejan la sonrisa un par de días más jajaja enhorabuena.

No sabia que alguien hubiese hablado del "vacio" ese. Es lo mejor que puedes hacer o te puede pasar.

Un abrazo

Totalmente, ayer tuve que tirar de melatonina para dormir porque de lo contento que estaba no daba cogido el sueño jajaja

Tienes el vídeo del vacío en YouTube, vale la pena verlo. Creo recordar que Juan tradujo parte del vídeo en su diario también.

Muchas gracias!

Aquí los vídeos de la sentadilla: