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RDP escribió: Es César natural o consumidor de aceite de oliva?

Mierda me habéis pillado! El aceite mezclado con creatina da superpoderes(lunadewhatsapp)

Jueves! Hoy he dormido como el culo pero bah, un día más y fin de semana relajado.

Mañana de mil órdenes de la jefa en el curro pero en fin...paciencia, porque como me den fuerza...me saco 140 en sentadilla a repes!

Para comer tenía hélices de lentejas con sofrito de tomate (el ya clásico y anabólico sofrito) con huevos. Que ricas están joder, soy un friki de las lentejas por lo que se ve jajajaja.

Hoy tocaba torso asique vamos al lío.

• BP:
  2x5 con 92,5kg
  1x2+1+1 con 92,5kg
  1x16 con 70kg (no entraba ninguna más)
• Fondos:
  3x6 con 20kg

• Dominadas:
  3x6 con 20kg
• Fondos-dominadas(sin lastre):
  5x12-8 ss (12 fondos;8 dominadas)

• Facepull:
  3x15 (lentas)
• Bíceps-tríceps:
  3xfallo

Y poco más. El objetivo de banca hoy era sacar 3x5 con 92,5kg (que nunca había hecho 92,5kg a esas repes por cierto), y las dos primeras series costaron pero salieron (entraría una sexta repe en cada serie), luego llegó la tercera serie desastre, saco dos repes, pego en el soporte con la barra, dejo la barra, intento hacer el resto tipo clusters pero ya estaba sin tensión y desconcentrado asique decidí bajar kilos y tirar con 70kg una serie larga.
Y los accesorios pues pesan pero bueno, salen que es lo que me importa. El remo lo suprimí para hacer superseries con las dominadas y los fondos, que las probé el otro día y me gusta la sensación que dejan, es algo así como si te fuera a explotar el pecho, la espalda y los brazos.

Esta noche para cenar pollo con patatas y queso (si, queso anabólico).

Un fuerte abrazo compañeros de fatiga!

Mañana más y mejor!!!

Puedes pensar en que querías un 3x5x92'5... O en qué has sacado un 2x5x92'5kg que ya de por si es progreso, pues nunca antes lo habías hecho

Un abrazo machote

Iba a decirte que un mal día lo tenemos todos pero después de leer a Miguel he reflexionado asta yo y tiene razón, es progreso, que no han salido las tres series vale, pero una sola serie a 5 ya sería algo nuevo.

Así que felicidades por el PR!!

Combinar dominadas y fondos es de crossfitter!!

Un abrazo hermano, que aproveche el pollo anabolico

Vaya día chungo...

Has desperdiciado los gains de la tostada de jamón.

Has fallado en banca, le has fallado a tu jefa, y te pones a hacer de crosfiter y no pasas de 50 dominadas con lastre de 200 kg..

Mal futuro te veo.




Modo serio on:

Con escasos 68 kilos y te cascas 2x92.5....

Tú tas mu fuerte, eh

Estoy contento porque han salido, las he peleado y he ganado. El fallo es un mero contratiempo para seguir avanzando.

Gracias de corazón a los tres por pasar y por los ánimos! Sois grandes tios guapos!

Por cierto Surgeon...67,2kg esta mañana

kesaryo escribió: Estoy contento porque han salido, las he peleado y he ganado. El fallo es un mero contratiempo para seguir avanzando.

Gracias de corazón a los tres por pasar y por los ánimos! Sois grandes tios guapos!

Por cierto Surgeon...67,2kg esta mañana

El fallo ha sido técnicamente aceptable porque si te pones a mirarle el culo a la monitora buenorra mientras tienes 92.5 kg encima de la cabeza y bajando hasta tu pecho, es normal que te distraigas.

Sigue así bonico, tú baja peso que ya te preparo las mancuernas rosas si eso

Surgeon escribió:

kesaryo escribió: Estoy contento porque han salido, las he peleado y he ganado. El fallo es un mero contratiempo para seguir avanzando.

Gracias de corazón a los tres por pasar y por los ánimos! Sois grandes tios guapos!

Por cierto Surgeon...67,2kg esta mañana

El fallo ha sido técnicamente aceptable porque si te pones a mirarle el culo a la monitora buenorra mientras tienes 92.5 kg encima de la cabeza y bajando hasta tu pecho, es normal que te distraigas.

Sigue así bonico, tú baja peso que ya te preparo las mancuernas rosas si eso

Las rosas no, quizás las moraditas

buena banca César, yo antes de pasar la barrera de los 70 kg creo que nunca pasé de 100x5 o así..

Te pones en 115-120 con pausa en meses si quieres!

RDP escribió: buena banca César, yo antes de pasar la barrera de los 70 kg creo que nunca pasé de 100x5 o así..

Te pones en 115-120 con pausa en meses si quieres!

100x5 suena demasiado bien como para no ir a por ellos jajaja. Seguiremos picando por debajo de los 100 hasta que sean míos.

Gracias por los ánimos!