TEMA:

excelente tirada César! con un buen peaking te pones en 150-160 ya verás.

felicidades! un abrazo!

Vi el vídeo hace unos días por insta, tirada brutal que se transformará en kilos.

Gracias Juan! Ya veremos como va avanzando, de momento el 4x10 con 100 quiero sacarlo, lo próximo será machacar los 110, y asi hasta que me canse.

Gracias Javi! La verdad es que costó más de lo que parece.

Estás hecho un toro kesaryo.

adRe escribió: Estás hecho un toro kesaryo.

Gracias pero ojalá jaja, como objetivo es bueno, ser un toro jaja. Creo que alguno de este foro está más cerca que un servidor.
Yo al fin y al cabo lo que hago es comer como un gorrino y luego levantar la barra para contrarrestar jajaja.

Gracias por tu tiempo!

No hay nada como mirar hacia atrás.

20 de mayo del año pasado, hace un año como quien dice.



Como el gran jefe...seamos tortugas

Por suerte este año has cambiado de camiseta.

Fabixenon escribió: Por suerte este año has cambiado de camiseta.

jajaj pues esa curiosamente la tengo en el armario jubilada, que me la regaló mi compañero de entrenos y luego amigo (el que graba) cuando me saqué 100 kilos en sentadilla

Lunes! Primer día de la semana! Vamos con dos huevos!

Pues de buena mañana al curro y me he sentido como si estuviese perdiendo el tiempo allí...poco trabajo, el encargado de traernos toda la documentación entrante no estaba...poca leche. Pero para días malos también hay días buenos!

Hoy para comer ha tocado el clásico bodybuilder, arroz y pollo, con tomate sofrito de la casa jejeje.

Bueno vamos al lío de las sentadillas que ya tengo ganas hasta de volver a entrenar

• SQ:
  ramp to 120kg
  4x10 con 100kg!!!https://www.instagram.com/p/BUH4k08FeM2/
• Extensión/curl:
  5x12-15 ss

• Abwheel:
  4x15

Pues ahí están los 4x10 con 100kg. Según las estaba haciendo pensaba en un 4x10 con 120kg...algún día, lo siento más cerca de lo que pensaba la semana pasada. El plan es bajar de nuevo a 80 kg y sacar 4x15, subir a 90, etc.
Iré probando este nuevo camino. Me gusta joder!!!

Para cenar merlucita y patatas! Ah y quesito azul que me lo he ganado.

Muchas gracias a todos por pasar!!!

Mañana más y mejor!!!

Muy buena César!! Ya te lo he dicho en Insta pero ahí se conocen los límites, se conoce uno mismo.

Me has hecho pensar y no se por que hay gente que crítica tanto las altas repeticiones para fuerza cuando te dan fuerza, hipertrofia y menos estresante para el sistema como para las articulaciones. En fin... Que muy buena joder!