TEMA:

Estoy tocado y con dudas.
Ahora mismo no tengo ganas de seguir compartiendo mis entrenamientos. Son una porquería.
Sinceramente no sé qué hacer. Tengo un panorama desolador delante y me está afectando. Necesito cambiar. Probablemente en todo.

KiraYagami escribió: Tengo un panorama desolador delante y me está afectando

Vuelves a equivocarte, delante sólo hay oportunidades.
Haz lo que hay que hacer para que dentro de 3 años, en otro foro, nadie te haga pantallazos de esta conversación.

Si fueras de Madrid entrenaría contigo esta tarde pero creo que no es el caso.

VETE A ENTRENAR

KiraYagami escribió: Estoy tocado y con dudas.
Ahora mismo no tengo ganas de seguir compartiendo mis entrenamientos. Son una porquería.
Sinceramente no sé qué hacer. Tengo un panorama desolador delante y me está afectando. Necesito cambiar. Probablemente en todo.

Solo tienes que actuar. No es tan difícil, por más vueltas que quieras darle es muy sencillo.

Kira, lo que yo no entiendo (igual lo sabes explicar) es por qué buscas hacer mil análisis médicos en busca de una posible razón extrañisima a tu estado, cuando a la solución fácil (comer y descansar) no le has dado tiempo suficiente para ver si te funciona.

Entendería que buscases soluciones difíciles, cuando la fácil no funciona. Pero de buenas a primeras...

KiraYagami escribió: Ahora mismo no tengo ganas de seguir compartiendo mis entrenamientos. Son una porquería.

No son los entrenamientos es tu actitud. Deja el victimismo.

¿Qué ahora no te apetece nada? Lógico, es amargo lo que te decimos. Pero deja que pasen las horas y ya está. Lo mismo con el entreno. ¿Te sientes cansado? Deja que pasen las horas y vuelve a darlo todo. Y no por ello pienses que no es lo óptimo, o que te has equivocado de rutina o que necesitas una descarga.


Te precipitas, no dejas que todo siga su curso, sobreanalizas todo.

Y opino como Horus, como RDP, como Fabixenon.


DATE EL LUJO DE EQUIVOCARTE.



NECESITAS LLENARTE DE BARRO.




DÉJATE LLEVAR.

Deberías estar contento de tener tanto por delante.

He ido a entrenar. No ha importado lo que hice ayer. Obviamente se notaba el repetir algunos ejercicios. Pero ha dado igual. Simplemente he disfrutado, sin entrenar al uso. Esto lo primero. Entrenamiento más breve pero más centrado e intenso.

Aunque haya poca gente en el gym que vea entrenando fuerza, voy a arrimarme a quien vea que entrena como a mí me gusta. Tal vez algo descaradamente, pero creo que el espíritu de compañerismo entre aquellos que entrenan para rendir es mucho mayor que los que miran únicamente por su cuerpo. Estaría bien formar un grupo, dentro de un gym comercial. En realidad son bastante permisivos en el gym. A lo mejor propongo esto, por si surge algún interesado que comparta intereses. Y por qué no, competir entre nosotros.

Cómo no, ayer he estado pensando un buen tiempo, reflexionando sobre mí y las palabras de Frutos.

No necesito tanto orden, necesito entrenar. Y disfrutar. Hoy lo he hecho.
Tampoco necesito mirar la comida que como al gramo. Es posible que deje de contar macronutrientes. Me agobia, y qué casualidad que he empezado a bajar de peso desde que he comenzado a contar. En este sentido mi problema es psicológico. Me da ansiedad. No es preocuparme por ganar peso. Es el asunto de cuadrar unos números. Parece ridículo, pero seguro que es un trastorno diagnosticado. Si desde el hospital se me dice que tengo que dejar de preocuparme por encajar una dieta (que no me está sirviendo) entonces definitivamente lo dejaré. Creo que en mi caso comería más sin darme cuenta. De momento opto por darme días libres, que coincidirán con reuniones con mi familia y/o amigos.

Espero evolucionar ya quitándome límites poco a poco. Y quiero que esto quede plasmado en este diario.

Bien hecho y bien por venir a contarnos que has ido a entrenar. Y bien por seguir en definitiva en el diario plantando cara al asunto. Es un paso muy importante. Te apoyamos.

Yo estoy igual que tu. El miercoles me hago otra analitica para ver si ha habido algun cambio.
Pero no hay mas, comer.

En mi caso, sinceremente desde que deje de entranar fuerza por asi decirlo disfruto mas. Me agobian los % altos del RM. Desde que voy linealmente y un entreno mas de hipertrofia me gusta.
Voy con la progresion de la semana pasada. Vaya el otro dia hice 20 series totales, hoy hare 21 o cosas asi. Ni smolov jr ni pollas varias. Cada serie lo que de.

Si puedes comer mas, come mas tio porque yo tengo un handicap mental pero tu pareces un chico sano. Pero la informacion te paraliza

Kira me alegro leer que después de todo fueras a entrenar. Es un cambio en tu actitud, que en definitiva creo que es lo que necesitas. Piensa que tienes mucha gente que sin conocerte estamos en tu diario dándote consejos para que mejores; algunos puede que nos equivoquemos pero lo que te decimos lo hacemos con buena intención.

Un diario está para plasmar nuestras sensaciones y evolución así que espero que tal y como manifiestas querer, en el futuro podamos mirar las primeras páginas de tu diario y veamos un cambio en ti, un cambio con el que te sientas orgulloso.

Semana 0: ♒ ƒ rεε your mind ♒
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A) Press militar: 3x 5@ 27.5Kg., 1x 3@ 30Kg., AM(q)RAP : 1x 9@ 25Kg.

B ) Sentadilla (parada 2"): 1x 8@ 50Kg., 4x 6@ 52.5Kg.
C) Zancadas paseando: 4x 12@ 14kg.\m.

D) Press de banca (parada 2"): 4x 6@ 37.5Kg.
E) Press con mancuernas: 1x 12@ 14Kg.\m., 1x 11@ 14Kg.\m., 1x 10@ 14Kg.\m.

F) Metabólico: Complete this AFAP: 12-9-6-3 reps of:
- Clean + Front Squat @ 32.5Kg.
- Push-ups @ BW
- Kettlebell Swings @ 16Kg.
Time: 6':15"
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Sensaciones
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