TEMA:

Un poco agarrotado con el peso muerto, así que lo dejé ahí. No me encontraba centrado en hacer, la verdad, y hubo series mejores que otras según focalizaba el levantamiento. Debo aprender a dejar otros asuntos una vez entro al gym.
En cualquier caso he disfrutado del entrenamiento de pull. Esquema básico que adoptaré para este día de tirón del cuerpo completo: básico + 2 torso+ 2 de pierna + 1/2 accesorios de tirón. No me parece un volumen exagerado y me sienta bien.

Curiosa la congestión con la que acabé en los cuádriceps al acabar el remo en máquina.

Acumulo un buen volumen de carrera interválica haciendo este fartlek. Este tipo de series, si bien no son, obviamente a tope, sí que vengo notando que me vienen mejor que tiradas más largas. Tienen un claro efecto positivo a la hora de traducir el rendimiento a la sala, donde noto que recupero mejor y más rápido entre series. Además siempre me ha sido entretenido correr así.

Para próximas sesiones intentaré meter un trabajo de mayor calidad de tipo HIIT.

Voy dominando la banca aunque es un ejercicio que me intimada por si fallo. Hoy probablemente hubiera sacado la tercera repetición en el máximo peso y con su parada técnica, pero siempre dudas. Y la verdad es que con una carga así no hay mucho problema en fallar. Teóricamente, si fallo, puedo bajarla al pecho y quitármela de encima con calma. Pero una cosa es pensarlo en frío y otra hacerlo luego sin riesgo a que se te pueda ir o puedas lesionarte. Como para la siguiente tengo que ir sobrado espero poder hacer, como poco, una tercera repetición.

En lo que se refiere a sensaciones entrenando, me las encuentro mejor. Me gusta combinar empujes de básicos con tirones.

Al final me he querido probar en el mismo circuito corto del lunes. En este caso el factor limitante han sido los empujes, y normal, tras haber dedicado gran parte del trabajo anterior a estos. Aún así, he clavado prácticamente el tiempo. Para la próxima buscaré otro.
Estos finishers me sientan bien. No son un trabajo excesivo pero sirven de sobra para activar el corazón y probar tu fortaleza mental para encadenar rondas con fatiga.

Falta algo de trabajo analítico para el hombro pero el entrenamiento se me hacía demasiado largo. En cuanto vaya soportando más volumen veré cómo incluir algo, aunque sea con poleas. Por ahora, más que suficiente así.