TEMA:

Enhorabuena es PM..le doy todavía más mérito teniendo en cuenta es mi peor movimiento..

Desfallecíste??

Te iba a felicitar por la banca pero después de ver el peso muerto... Muy bueno macho, pedazo marca, enhorabuena.

Vaya con los gallegos cómo estáis últimamente.

Os habéis caído en una marmita de pequeños o es el caldo gallego?

Receta porfaplis

Enhorabuena, a este paso no necesitarás mortero en la rebotica

Muchísimas gracias a todos por vuestras palabras Surgeon, TCR, PMB, Kesaryo. La verdad es que me reconforta muchísimo más vosotros y vuestros ánimos, que el propio récord en sí. No tenía ningún sentido ponerme a tirar récord ese día, lo único que he hecho es guiarme por el ego en un gimnasio abarrotado donde incluso un chico tan débil como yo puede aparentar ser medianamente "fuerte"...

El peso muerto no es un ejercicio al que le preste mucha atención, cuánto menos le hago caso, voy y mejoro mis marcas. A todo esto, es sumo, y normalmente trabajo con convencional. Sé que en sumo puedo acortar más el recorrido por mis brazos largos. Mi mayor problema con él es el agarre. Me siento muy cómodo haciendo series a una repetición, pero si paso de 3 estoy muy limitado por el agarre, y me fastidia un poco.




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PMB jajaja pues no, pero casi. Hubo 2 o 3 segundos en los que por mucha fuerza que hacía no conseguía despegar la barra y pensé que no iba a poder, pero al final conseguí levantarla XD.

Surgeon, el caldo que preparan mis abuelos es el mejor de los mejores del mundo mundial!! Tenéis que probarlo!

Yo me acabo de comprar unos gripz, a ver si también mejoro el puñetero agarre.

Pues nada, mi ordenador casi palma por culpa de algún que otro virus, y he dejado de ir actualizando esto. Sin novedades, esta semana toca descarga porque he ido aumentando el tonelaje diariamente y he llegado a un punto en el que ya no doy más, así que para la próxima semana bajaré los porcentajes.

DuranJA escribió: Pues nada, mi ordenador casi palma por culpa de algún que otro virus, y he dejado de ir actualizando esto. Sin novedades, esta semana toca descarga porque he ido aumentando el tonelaje diariamente y he llegado a un punto en el que ya no doy más, así que para la próxima semana bajaré los porcentajes.

Si lo dedicaras para estudiar en vez de para ver páginas porno, no te pasaría eso.

Surgeon Pues desde que tengo novia ni lo he mirado, eran mis preentrenos favoritos


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Jueves 04/05/2017

Bloque I

A. Press Militar ramp to 55x1 + 3x5 50kg
B. Dominadas 3x5 22,5kg

Bloque II

C. Press Banca ramp to 90x1 con parada + 4x6 70kg
D. Remo Pendlay 4x6 70kg

Accesorios

E. Elevaciones laterales 3x12
F. Curl bíceps c/m 3x10
G. Tríceps polea 3x10