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Surgeon escribió:
Recojo discos.

Me parece fatal que no biseries eso con rascada de huevos o visita al baño...así nunca progresarás

Buenos entrenos y buena comilona te pegaste por cierto, yo no soy de vinos pero seguro que mal no lo pasaste jejeje

kesaryo escribió:

Surgeon escribió:
Recojo discos.

Me parece fatal que no biseries eso con rascada de huevos o visita al baño...así nunca progresarás

Buenos entrenos y buena comilona te pegaste por cierto, yo no soy de vinos pero seguro que mal no lo pasaste jejeje

Jajajajajajaja.

Me has dado una idea para la próxima

La comida bien, pero la pechá de vino que me tomé... iba haciendo S por el camino de vuelta a casa, andando por supuesto, y llegar y meterme en la cama.

A las 4 de la mañana levantarme con sed y zamparme un huesito

Pero ayer mañana parecía que me había pasado un tractor por encima así que tuve que dejar la posibilidad de ir ante fallo fulminante del hígado

La has descrito tan bien que creo que parte de esa cata de vinos la hemos disfrutado todos un poco..

PMB escribió: La has descrito también que creo que parte de esa cata de vinos la hemos disfrutado todos un poco..

Espero que tengamos la oportunidad algún día de repetirla entre nosotros.

De localizado hoy, pero sabiendo que estaba todo controlado, mi muhé de guardia , y la nena que tenía ganas de ver a sus primas.

Hoy fiesta y orgullo de la Andalucía patria, perversa manera de envalentonar y olvidar de dónde venimos y quienes nos gobiernan.

Fiesta y sarao, que es lo que cuenta.

Yo al gimnasio mientras, que lo que tengo que celebrar es seguir un día más entero y demostrarme que puedo más.

Y para ser fiesta y por la mañana, petado, y eso que hace un día explendido para estar en la playa, en el chiringuito, de cervezas o dando un paseo.

Nada, petado excepto....

La cabra al monte y yo al rincón de los arrinconados, prensa y jaula, barra olímpica y discos que tengo que rebuscar pero que al final termino por secuestrar de los más recónditos rincones.

Digo yo que eso ha de valer como rutina, ir buscando discos, colocarlos, apilarlos, empujarlos, levantarlos, colocarlos, adorarlos y odiarlos, eso y unas series de músculo oblicuo externo del ojo para vigilarlos no vaya a ser que llegue el espabilado de turno y me los quiera coger al verlos tan bien colocados y ordenaditos.

Sea como sea, caliento, con Press militar barra sola a 20 repes, dominadas y fondos. En la prensa hay calzados 120 kg, y los utilizo para calentar también.

Barra al suelo, dos discos de 20 por lado, 100 kg a 5 repes y empiezo..

Peso muerto 120- 10x120 prensa
Peso muerto 140- 10x180 prensa
Peso muerto 160- 10x220 prensa
Peso muerto 180- 10x220 prensa. 10 fondos
Peso muerto 180- 10x260 prensa ( he pillado dos discos )
10 fondos estiradores de cuerpo.
Peso muerto 190- 10x300 prensa. Esto marcha.
Peso muerto 190- 10x300 prensa
Peso muerto 195- 10x340 prensa de castigo y nuevo Pr, con rpe de lo menos 11 porque me ha costado un poco El Segundo movimiento de la sinfonía número 5 ( un capullo pasando a mi lado casi me hace fallar)
Peso muerto 180- 10x370 kilos y otro Pr esta vez en prensa:)
Peso muerto 170- 10x379 kilos prensa
Peso muerto 160,140,100 con 10 fondos tras cada serie.
Harto de prensa

Harto de descuartizar enanos, me paso a los gigantes...

Circuito Press banca sentado (vertical) en pirámide desde 70 hasta 116 kg seriado con Curl bíceps banco de Scott a 48 kg y extensiones de tríceps con mango en V con 30 kg

Todo a 10 repes y siete vueltas en total.

Finalizo con unas elevaciones de piernas en L y encogimientos ídem a 3x10

Resultado: ayer dormí como un lirón careto, comí bien, he desayunado como desayunan los campeones, con biZcocho con chocolate y un huesito antes de irme, y un puñado de pasas.

Creatina antes y bcaa en el bote del agua que se me está poniendo malo.

Pero yo creo que es cuestión escrotal más que nada.

Se huelen los 200!! Enhorabuena Surgeon!! Que grandes son tus entrenos, el arte y los entrenamientos unidos en palabras para nosotros, sudores y esfuerzos para ti.

TCR escribió: Se huelen los 200!! Enhorabuena Surgeon!! Que grandes son tus entrenos, el arte y los entrenamientos unidos en palabras para nosotros, sudores y esfuerzos para ti.

Me uno a tus felicitaciones pero por los tuyos, que eso sí son entrenos y no los del abuelete que describe aquí los suyos.

Eso sí, describir los momentos a borbotones, mientras sentado en la terraza, con el sol bañándome el rostro, y a punto de comer, se hace rápido y fácil porque el hambre aprieta.

Tengo otras descripciones más detalladas donde la forja resplandece, el vaho sale de las entrañas y las letras se entremezclan en una suerte de compás donde al final, de forma detallada, surge la simplicidad del acto en sí, esa que describía Chopin...

Al final cuando uno juega con una gran cantidad de notas, la simplicidad surge como arte, que no es mi caso, pero ayuda a utilizar las endorfinas para otra cosa distinta.

Y lo mejor es sentarte después, leer las experiencias de vosotros, sentirte hermanado porque sabes cuánto hay detrás de esa doble que has hecho, cuántos caminos, dolores y sinsabores existen tras esas dobles, cuánto esfuerzo, gallardía, y bonhomía se percibe cuando escribes tu existencia.

Se te lee noble.

Se te admira.

Genial Surgeon. Enhorabuena por el récord.

Sigue a pico y pala. Eres un ejemplo

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Jajaja gracias, de veras. Aún así no tengo nada más que hacer y entrenar me es "facil" meritorio es lo tuyo/vuestro que teniendo familia y trabajo seguís buscando hueco para hacerlo.

Plena admiración y sana envidia.

TCR escribió: Jajaja gracias, de veras. Aún así no tengo nada más que hacer y entrenar me es "facil" meritorio es lo tuyo/vuestro que teniendo familia y trabajo seguís buscando hueco para hacerlo.

Plena admiración y sana envidia.

Ah que lo tienes fácil?????

Estás tardando en mover los 180