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Enhorabuena Surgeon por esa marcaza!! Lo has expresado con tal emoción, que ha quedado de libro! Un abrazo

Me siento francamente halagado por vuestras palabras y parabienes, que entiendo que salen de gente que comparte sudor, dolor y sufrimiento a partes iguales conmigo, memorizando las consignas de seguir adelante, siempre adelante, en estas labores que nos encomendamos por alguna razón, que posiblemente coincida en todos.

Seguramente todos tenemos las miras puestas en conseguir un más allá que por alguna razón nos fue vetado en algún momento. Hemos sumado esfuerzos, gritos y sufrimiento a partes iguales para llegar hasta aquí; hemos caído y nos hemos sabido levantar en ese momento, hemos subido alto y hemos bajado vertiginosamente hacia el pozo donde unas palabras de aliento de alguno de vosotros ha sido el bálsamo para volverse a levantar.

Conseguimos mucho en el día a día, vivimos, compartimos, reímos, sufrimos, luchamos, y tenemos un altar donde ofrecernos como víctima propiciatoria para el sacrificio del día.

Jadeamos mientras terminamos esa repetición; temblamos bajo el peso de la barra, y contemplamos como el suelo se inunda de gotas de nuestro esfuerzo por momentos.

Respiramos dolor y gloria en un momento, nos henchimos de orgullo y de malévolo narcisismo cuando el reflejo devuelve una forma atormentada y henchida en grado máximo por ese esfuerzo que hemos hecho en un momento dado.

Cuestionamos qué nos hace padecer, observamos, ¿comparamos?... quizá envidiamos en algún momento lo que otros harían si tuvieran ese tiempo donde sólo quedamos nosotros con un objetivo cercano físicamente y tan lejano en el sondeo numérico.

Aritmética básica, al final, contar, y contar, contar esfuerzos, repeticiones.

Y disfrutar tú de tu momento, callarlo, compartirlo sólo en este sitio, destriparlo en letras que intenten dibujar lo que has hecho en esos momentos donde sólo tú y esa barra compartís el espacio vital y la trascendencia de una decisión, ella o yo.

Hay más vida fuera, claro, no sólo queda esto, pero para este anacoreta, este rincón se ha vuelto impredecible, difícil de apartar... da pero exige mucho, muchísimo, pero enamora.

Y mensajes como los vuestros...

Gracias, chicos.

Llego tarde, pero mi más sincera enhorabuena. Da gusto leerte. Eres un luchador.

Una noche en el Monte Pelado 1 (en ruso Ivanova noch' na Lisoy gore, «La noche de San Juan en el Monte Pelado») es un poema sinfónico del compositor ruso Modest Músorgski. La pieza fue originalmente inspirada por un cuento de Nikolái Gógol, en la cual un campesino presencia un aquelarre en el Monte Pelado, cerca de Kiev en la Noche de San Juan (equivalente a la Noche de Walpurgis). Con mucho de original, el trabajo tiene una historia composicional tortuosa y es conocido en muchas versiones distintas.

Músorgski encabezó la partitura con unas frases de su puño y letra, que desde un principio ayudaron a comprender mejor la atmósfera fantástica de la obra:

Rumores subterráneos de voces sobrenaturales;
Aparición de los espíritus de las tinieblas y de Chernabog (Satanás);
Glorificación de Chernabog y misa negra;
Sábado de brujas;
A lo lejos suena la campana de una iglesia del pueblo, dispersando a los espíritus de las tinieblas;
Amanecer.
Después de la muerte de Músorgski, su amigo y compañero Nikolái Rimski-Kórsakov orquestó y arregló esta extraordinaria obra, tan llena de intenso colorido y fuerza que la han hecho muy popular en los conciertos.

No es sentimiento, es desafío.

Es el último entreno del año, pues mañana, donde casi todo el mundo disfruta de las campanadas, uvas, y demás espiritualidades festivas, el que suscribe se verá en el monte pelado, de guardia de presencia física en el hospital, y seguirá el día de año nuevo, así que extremadamente feliz por ver el aquejare que tendrá lugar en fecha y hora desde un puesto inigualable para otear y un lugar indiscriminadamente mortal y lleno de vivencias, de afectividad y de buenas razones para alejarse de él.

Hay más de 6 millones de personas que anualmente mueren el mundo a consecuencia de las infecciones nosocomiales, contraídas en los hospitales, debido al uso y abuso indiscriminado de antibióticos, a las múltiples resistencias de las bacterias que han evolucionado siguiendo los dictámenes de Darwin y al uso y abuso de la continua asistencia en los mismos, convirtiéndose en ocasiones en hoteles 4 estrellas (no tienen spa, así que no es de 5 ).

Pues a cascarla, que los boletos son para todos.

Yo mientras, pues estaré ojo avizor para intentar pelar una gamba mientras miro que no me quiten el trozo de jamón de plástico que nos pondrán de menú de noche, o bien, rapiñaré una almendra pelada mientras no suponga conflicto alguno en esa verbena que se convierte el hospital esta noche del año, que conllevará inexorablemente a un campo de batalla al día siguiente, entre cortes de digestión, atracones de almejas, borracheras infumables, excesos de narcóticos, y quizá alguna violación siniestra al albor del etílico acontecimiento.

Yo mientras tanto, pues hoy le he dado, para despedirme y desear seguir el año que viene con las mismas ganas y fuerzas, con propósito de enmienda, y con determinación acerada. No sé qué tiempo me quedará de progresar, pues los años no pasan en balde, ni tampoco sé hasta dónde quiero llegar, o sí, pero en el monte pelado, me hallaré, invocando a los espíritus o bien corleando como un poseso, pero ese destino no me lo pierdo

La triple entente ha tenido lugar hoy mientras en el santuario: triseries de rack full-fondos lastrados-curl de bíceps.

Y la cuádruple alianza después, con un quitapenas a los bravo, de 4 ejercicios, en superserie, forzando al poliéster de la camiseta a estirarse y cumplir su punto de tensión máximo, debido al ensanchamiento de los brazos tras las superseries.

Eso y llegar a casa y empezar a llevar bolsas de basura industriales llenos de deshechos, juguetes rotos, y demás cuestiones que una niña de 11 años ha llegado a acumular en casa....

Y luego dicen paseo del granjero, más bien, paseo del padre de la criatura...

Récord hoy en rack pull con un levantamiento de 245 kg (5 kg más que el último) y fallando un segundo intento, así que con eso me quedo.

Por lo demás a darle, tras calentar adecuadamente incluyendo flexiones en suelo, lastradas y sin lastre con las aproximaciones a serie piramidal de rack pull para introducirlas en las triseries.

Rack pull 100 kg- 6 flexiones
Rack pull 140 kg- 6 flexiones
Rack pull 180 kg- 6 flexiones lastradas 10 kg con chaleco.

Efectivas a triseries.

Rack pull 180 kg- 10 fondos lastrados 10 kg- 10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 200 kg- 10 fondos lastrados 10 kg- 10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 210 kg- 10 fondos lastrados 10 kg- 10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 220 kg- 10 fondos lastrados 10 kg- 10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 230 kg- 10 fondos lastrados 10 kg- 10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 240 kg- 10 fondos lastrados 10 kg- 10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 245 kg- 10 fondos sin lastre-10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 245 kg (fail) - 10 fondos sin lastre- 10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 220 kg -10 fondos sin lastre- 10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 200 kg- 10 fondos sin lastre- 10 curl martillo mancuernas 20 kg
Rack pull 180 kg- 10 fondos sin lastre- 10 curl martillo mancuernas 20 kg

Todos los rack pull desde rodilla. Sin lastre en las últimas series de fondos porque estaba hasta los eggs de ponerme el chaleco y quitármelo

Desmonta y lleva discos. Puñado de pasas que llevaba como farlopa, y a darle a un quitapenas.

3 vueltas en superserie. 10 repes por ejercicio.
A1. Curl biceps banco Scott 48 kg
A2. Face pull 36 kg
A3. Extensiones de triceps en polea alta, brazo individual con 23 kg
A4. Cruce de poleas en posición alta, 36 kg en cada mano.

De recuerdo, el tercer movimiento de la Sonata Claro de Luna de Beethoven



Feliz entrada de año, al que lo lea o tenga la paciencia de hacerlo

Brutal entreno, así se despide un año.

Si echas la mirada atrás y ves tu diario en Fisiomorfosis y el día de hoy, esto se llama una metamorfosis total, saliste del capullo y echaste a volar.

Y joder

Jadeamos mientras terminamos esa repetición; temblamos bajo el peso de la barra, y contemplamos como el suelo se inunda de gotas de nuestro esfuerzo por momentos.

Qué bien arrancas la realidad y la llevas al papel en forma de letras.

Que bueno ese rack pull!! Que te sea leve la guardia y tengas una buena entrada de año!

Enhorabuena por la racha de récords.

Eres muy grande Surgeon.

Esperando con ansias ver con que cosas nos sorprendes en 2017.

Horus, se me ocurre llevar el piano al Rack y tocar algo y luego hacer una single de peso muerto.

Original es y seguro que hago escuela

Muchas gracias, pero tú eres el ejemplo a seguir, y aunque sé que nunca llegare a tu nivel, pero me sirves de ejemplo de superación y eso es algo bueno.

César, Cristian, gracias.

Os deseo lo mejor para mañana y para el año que entra a vosotros y a los vuestros.

Entre todos hacemos de este sitio algo muy grande y todo empieza por hacernos valer entre nosotros como podamos, incluso dibujando con trazo apretado las letras de nuestro esfuerzo.

felicidades por el récord!!

Surgeon escribió: Tengo años, el doble que muchos de vosotros, tengo experiencias vitales que espero que no tengáis que vivir, pero tengo ansias, ganas y humildad para aplaudiros, para envidiaros y para alabaros.

Y tengo tanto que agradeceros....

Eres motivación. Padre de familia, un trabajo devastador a nivel psicológico y físico y aun y todo entrenas. No hay mucha gente que lo haga en esas circunstancias. La pereza no es una palabra que salga en tu vocabulario como constancia, amor, pasión si lo son.

Eres grande Surgeon, vas a hacer 3 años en este mundo y de veras espero seguir leyendote durante muuuuchos mas.

Un gran abrazo y por si no volvemos a escribirnos que acabes el año lo mejor posible y puedas empezar el nuevo en casa con los tuyos.

Coincido en lo que dice Frutos, has mutado. Se lo dije a él en su momento y te lo digo a ti (aunque casi te hablaría de usted por respeto y admiración ) ahora: este diario debería estar impreso en papel y obligar a su lectura en los colegios jajaja.

Eso y llegar a casa y empezar a llevar bolsas de basura industriales llenos de deshechos, juguetes rotos, y demás cuestiones que una niña de 11 años ha llegado a acumular en casa....