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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

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miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12999

Firmaba. Enhorabuena. :ohmy:
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miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #13007

Brutal la Batcueva
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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #13023

Gracias por los comentarios.
Todo ha sido obra e idea de mi chica. (Que suerte tengo :D)

La verdad, es que aún dan más ganas de entrenar así.

Martes 27/12/16

Hang snatch
4x40kg
3x50kg
2x60kg
1x65kg
1x65kg
1x70kg
Varios fails con 72'5kg. Es la maldita técnica. Se que hago mal... O eso creo. Pero no se corregirlo.

Snatch pull
3x3x95kg

Sentadilla frontal
Rampa 2x122'5kg
3x2x112'5kg

Militar
6x2x65kg

Remo chino
3x6-8-8x80kg

Rack holds
200kg

Bastante justo en frontales.. quizás si sigo así, me plantee bajar los pesos y volver a empezar. No me mola ir tan al límite.
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #13026

Es preciosa tío.

Cómpartela aquí que quede reunificado pressandpull.com/index.php/foro/miscelan...asio-casero?start=60
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #13050

Saludos Miguel, que hacía tiempo que no me pasaba por aquí!

Pedazo cueva. Eso ya es gimnasio pro!! te vas a tener que poner cuota. Tener esos toques te van a ayudar a focalizar mucho tu mente.
Un abrazo, amigo.
Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorraras disgustos.
No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra.
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #13078

Ayer por la tarde noche fui al gimnasio donde entrena mi novia y algún amigo.. y estuve con ellos. No entrene como tal porque ya lo había hecho por la mañana, así que me dediqué a practicar técnica. Lo único que hice fuerte fue hacer un ramp to max de dominadas. Y saqué 45kg fácil. Luego tire 50kg pero fue tan justa que no la doy por válida. También aproveche e hice los Lu Raises de hoy.

Bueno, entreno de hoy..

Miércoles 28/12/16

Banca
15x20kg
12x40kg
8x60kg
6x65kg
3x85kg
Serie bilbo 65kg - 22 repes + 1-2
3x6x80kg con parada

YTWL+I

Sentadilla trasera con pausa
Rampa 1x142'5kg
3x1x132'5kg

Hip thrust
3x6x160kg

Total domis 120
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #13112

Entreno de carrera

16 min carrera continua
2 progresiones

10x200metros alternado con 10x150 metros
Rest 1'

10 min soltando

Esta noche cine y bocata cerdil que preparan allí en un bar junto al cine. Si me acuerdo, adjunto foto al tema de los platos. :)
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #13113

Te diría que buen entreno, pero yo correr...corro mal tirando a una puta mierda xD
Qué peli toca?

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Re:RE: miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #13114

kesaryo escribió: Te diría que buen entreno, pero yo correr...corro mal tirando a una puta mierda xD
Qué peli toca?

Belleza oculta. De Will Smith. No es que me llame la atención, pero el otro día arrastre a mi chica a ver Assassins Creed, y hoy elige ella jajajajaja

La que tengo ganas de ver es la de SW Rogue One..
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:RE: miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #13118

miguelcatalan4 escribió: La que tengo ganas de ver es la de SW Rogue One..


Ya somos dos...
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Surgeon

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