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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21113

Muchas gracias a todos. :D
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"

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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21115

kesaryo escribió:

Anv110 escribió: Me cago en la leche, aquí todos con un militar buenísimo...

Tengo que espabilar.


Muy buena Miguel!


Adri no te preocupes que yo rondaré los 60 kg :lol:


Aquí otro con un militar mediocre :(
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21141

Joder! tremendo militar!! B)
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21171

Sábado 6/5/2017

Banca
Rampa
Serie bilbo 52'5kg - 45 repes +1-2
3x5x80 con parada (fáciles)

Dominadas 9x12
Facepull
Curl barra

Técnica snatch

Ya está.
He entrenado con dos amigos así que ha variado un poco lo que quería hacer.
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21206

Sesión carrera por la tarde:

-12' calentamiento
-6x 2'45" fuerte// 1'30" trote
-10' soltando
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21299

Lunes 8/5/2017

Hang CJ
6x40
4x60
2x70
2x80
7-8x1x90kg

Sentadilla trasera
6x60
5x80
5x100
2x120
1x130
1x140 @8
5x130 @8 (PR por RPE)
5x130 @8
5x130 @8

Dominadas 6x3x37'5kg
Fondos 6x3x47'5kg
Buenos días 3x10x50 + 10x60
Dragón flags

Probando los dragon flags. No consigo bajar del todo pero bastante bien.

Los meteré de vez en cuando. Me aburre hacer siempre ab wheel

El resto del entreno medianamente bien. Domis y fondos duros duros. Y en sentadilla con molestia en la rodilla derecha. Aunque no debido a ella, ya la tenía ayer.

Paz!
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21316

Al leerte he confundido el peso de los fondos con el de las dominadas y estaba flipando jajaja aún así para el volumen que le has metido me sigue flipando la carga que has usado.
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21318

Cómo te las ingenias para hacer las dragon flags? Mera curiosidad, yo no sería capaz de bajar ni un poco.

Gran entreno Sr. Wayne!!
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Re:RE: miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21326

kesaryo escribió: Cómo te las ingenias para hacer las dragon flags? Mera curiosidad, yo no sería capaz de bajar ni un poco.

Gran entreno Sr. Wayne!!

Me agarró fuerte fuerte. Nivel: Ron en La Cámara Secreta cuando queda colgando del coche volador.

Y ahí empiezo a bajar las piernas, apretando abdomen como si estuviera en el tigre y quisiera batir el récord de potencia en lanzamiento de tronco.

Lo demás, historias para no dormir.
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:RE: miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 2 meses antes #21331

miguelcatalan4 escribió: Lo demás, historias para no dormir.


ST.
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