Bienvenido,
Invitado
TEMA:
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37699
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
Adamantium Claws 1.0
Ciclo 2-Semana 2-Día 2
A. Peso muerto: 3x3x175kg
B. Press de banca: 4x5x92.5kg
C. Sentadilla olímpica: 6x120kg
D. Extensiones de tríceps: 2x12
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37729
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
Adamantium Claws 1.0
Ciclo 2-Semana 2-Día 3
A. Sentadilla: 3x3x137.5kg
B. Press de banca amplio: 10x87.5kg
C. Peso muerto: 3x5x170kg
Cansado en el pm, con margen en lo demás, especialmente la sentadilla que salió sin forzar.
Sorprendido con la banca amplia, es verdad que, por su menor recorrido, se presta al formato AMRAP, pero 10x87.5 es bastante. A ver la semana que viene con 90.
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37769
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
[
A. Sentadilla olímpica: 5x5x120kg
B. Press de banca: 4x3x97.5kg
C. Curl: 1xContraste de tempos
D. Hiper-extensiones: 2x12
Adamantium Claws 1.0
Ciclo 2-Semana 3-Día 1
A. Sentadilla olímpica: 5x5x120kg
B. Press de banca: 4x3x97.5kg
C. Curl: 1xContraste de tempos
D. Hiper-extensiones: 2x12
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37860
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
Adamantium Claws 1.0
Ciclo 2-Semana 3-Día 2
A. Peso muerto: 3x3x180kg
B. Press de banca: 5x5x92.5kg
C. Sentadilla olímpica:8x120kg
D. Elevaciones laterales: 2x12
Lo del miércoles.
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37861
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
Adamantium Claws 1.0
Ciclo 1-Semana 3-Día 3
A. Sentadilla: 3x3x140kg
B. Press de banca amplio: 11x90kg
C. Peso muerto: 4x5x170kg
Definitivamente toca probar abrir un poco el agarre en la banca. Madre mía vaya serie.
Dejo link al vídeo de la banca:
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37884
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
Adamantium Claws 1.0
Descarga
A. Sentadilla: 2x5x100kg
B. Press de banca: 3x3x70kg
Descarga, esta vez con el sabor español de la espectacular @rosalopeez_ (la pobre tuvo que buscarse la vida para encontrar un usuario libre en insta).
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37950
-
- Frutos111
- Fuera de línea
- Administrador
- Mensajes: 4276
- Karma: 94
- Gracias recibidas: 13734
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37964
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37970
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
Adamantium Claws 1.0
Descarga
A. Sentadilla: 3x3x90kg
B. Press de banca: 3x5x60kg
C. Peso muerto: 2x3x100kg
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #38045
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
Adamantium Claws 1.0
Ciclo 3-Semana 1-Día 1
A. Sentadilla: 2x5x135kg
B. Press de banca: 4x3x95kg
C. Cur martillol: 2x10
D. Extensiones de tríceps: 2x12
Comenzamos a darle más frecuencia a la barra baja.
Tiempo de carga de la página: 0.260 segundos