Bienvenido, Invitado
Recordarme
Contraseña olvidada? Nombre de Usuario? Crear cuenta
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
The All-New Wolverine

TEMA:

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37033

Adamantium Claws 1.0
Ciclo 1-Semana 1-Día 2


A. Peso muerto: 3x3x165kg
B. Press de banca: 3x5x90kg
C. Sentadilla olímpica : amrap 8x115kg
D. Elevaciones laterales: 2x12

Todo sin cinto.
En el amrap me fallaba la técnica y paré ahí.
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, TCR, Senevi, kesaryo, attack, redheart, Lean, jacks

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37040

Me gusta la combinación de peso muerto y press banca, ya el rendimiento es muy bueno en sentadilla olímpica viniendo de tal trabajo.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37102

Adamantium Claws 1.0
Ciclo 1-Semana 1-Día 3


A. Sentadilla: 3x3x130kg
B. Press de banca amplio: amrap a 10x80kg
C. Peso muerto: 2x5x165kg
D. Curl : 1xMulti-hold

Todo sin cinto y con margen as usual estos días.
El siguiente usuario dijo gracias: Senevi, kesaryo, Anv110, Blodge, riojano93, El Rojo, redheart, jacks

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37103

Frutos111 escribió: Me gusta la combinación de peso muerto y press banca, ya el rendimiento es muy bueno en sentadilla olímpica viniendo de tal trabajo.


Estoy muy habituado a la banca tras pm o sentadilla. También me gusta la combinación de uno de estos con militar, pero como nunca hago militar...

Vamos cogiendo forma.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37110

Wolverine escribió: Todo sin cinto y con margen as usual estos días.

El curl sin cinturón tiene mucho mérito.
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37112

Fabixenon escribió:

Wolverine escribió: Todo sin cinto y con margen as usual estos días.

El curl sin cinturón tiene mucho mérito.

Más de uno y de dos conozco que se lo ponen. Aunque tan suelto que ni los pantalones les sujetan.
El siguiente usuario dijo gracias: Senevi

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37138

Adamantium Claws 1.0
Ciclo 1-Semana 2-Día 1


A. Sentadilla olímpica : 4x5x115kg
B. Press de banca: 4x3x92.5kg
C. Curl unilateral en polea: 2x10
D. Extensiones de tríceps: 2x12
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, Senevi, kesaryo, Anv110, attack, redheart, Lean, jacks

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37207

Adamantium Claws 1.0
Ciclo 1-Semana 2-Día 2


A. Peso muerto: 3x3x170kg
B. Press de banca: 4x5x90kg
C. Sentadilla olímpica: Amrap 10x115kg
D. Elevaciones laterales: 2x12
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, riojano93, attack, El Rojo, Lean, jacks

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by Wolverine.

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37232

Sentadilla olimpica es con la barra alta y pies algo mas cerrados o me estoy confundiendo.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37246

jacks escribió: Sentadilla olímpica es con la barra alta y pies algo mas cerrados o me estoy confundiendo.


La sentadilla olímpica es profunda y barra alta lo de anchura no importa aunque nunca he visto una sentadilla profunda con una anchura de pies muy grande ;) :cheer:
El siguiente usuario dijo gracias: jacks

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
The All-New Wolverine
Tiempo de carga de la página: 0.240 segundos
©2013 pressandpull.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.

Más información