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The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37285
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The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37305
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[
A. Sentadilla olímpica: 5x5x115kg
B. Press de banca: 4x3x95kg
C. Curl unilateral en polea: 2xContraste de tempos
D. Extensiones de tríceps: 2x12
Easy peasy.
Adamantium Claws 1.0
Ciclo 1-Semana 3-Día 1
A. Sentadilla olímpica: 5x5x115kg
B. Press de banca: 4x3x95kg
C. Curl unilateral en polea: 2xContraste de tempos
D. Extensiones de tríceps: 2x12
Easy peasy.
The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37410
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A. Peso muerto: 3x3x175kg
B. Press de banca: 5x5x90kg
C. Sentadilla olímpica:8x120kg
D. Elevaciones laterales: 2x12
Adamantium Claws 1.0
Ciclo 1-Semana 3-Día 2
A. Peso muerto: 3x3x175kg
B. Press de banca: 5x5x90kg
C. Sentadilla olímpica:8x120kg
D. Elevaciones laterales: 2x12
The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37411
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A. Sentadilla: 3x3x135kg
B. Press de banca amplio: 10x82.5
C. Peso muerto: 4x5x165kg
Acabando el ciclo con ganas y fuerza para el siguiente.
Adamantium Claws 1.0
Ciclo 1-Semana 3-Día 3
A. Sentadilla: 3x3x135kg
B. Press de banca amplio: 10x82.5
C. Peso muerto: 4x5x165kg
Acabando el ciclo con ganas y fuerza para el siguiente.
The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37438
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Ciclo 2-Semana 1-Día 1
A. Sentadilla olímpica : 3x5x120kg
B. Press de banca: 4x3x92.5kg
C. Cur martillol: 2x10
D. Extensiones de tríceps: 2x12
Nuevo ciclo, mismas buenas sensaciones. Corrigiendo un pequeño error en la banca, la mano izquierda se me desliza un poco hacia afuera siempre que saco la barra, acabando en una posición levemente asimétrica, a ver que resultados da corregirlo.
The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37578
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Ciclo 2-Semana 1-Día 2
A. Peso muerto: 3x3x170kg
B. Press de banca: 3x5x92.5kg
C. Sentadilla olímpica: 8x120kg
D. Elevaciones laterales: 2x12
The All-New Wolverine 7 años 9 meses antes #37579
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Adamantium Claws 1.0
Ciclo 2-Semana 1-Día 3
A. Sentadilla: 3x3x135kg
B. Press de banca amplio: 10x85kg
C. Peso muerto: 2x5x170kg
Probando el cinto nuevo, que todavía es demasiado rígido.
Con margen de sobra en todo.
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37630
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Ciclo 2-Semana 2-Día 1
A. Sentadilla olímpica : 4x5x120kg
B. Press de banca: 4x3x95kg
C. Curl: 1xMulti-hold
Ordenador nuevo por fin, lo que espero que se traduzca en mayor actividad por aquí y algún nuevo artículo cuando tenga tiempo.
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37640
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- Fabixenon
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¿Que bicho te has pillado? Igual se traduce en más Call of Duty...Wolverine escribió:
Adamantium Claws 1.0Ciclo 2-Semana 2-Día 1
A. Sentadilla olímpica : 4x5x120kg
B. Press de banca: 4x3x95kg
C. Curl: 1xMulti-hold
Ordenador nuevo por fin, lo que espero que se traduzca en mayor actividad por aquí y algún nuevo artículo cuando tenga tiempo.
The All-New Wolverine 7 años 8 meses antes #37654
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