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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Sé luz en la oscuridad

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Re:"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #34855

Eso, trabajo a altas repes.... :whistle:

40 días seguidos de curro para ponerte tó fuerte. :pinch:

Pero hombre de Dios, cuando termines de la jornada, sal, apaga el móvil, coge a la parienta y llévatela a un lugar bonito, a ser posible con playa, y ponte morao allí de cervezas y pescado, y que salga el sol por Antequera.

Águilas parece buen sitio ;)
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Última Edición: Post by Surgeon.

"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #34857

La analogía con las altas repeticiones es muy acertada, así que ya venía preparado de casa.

Tenemos pendiente hacer alguna salida, y todavía no hemos acordado nada porque tenemos cosas que cerrar por aquí antes de ir a la playa, y la próxima semana viene mi madre y habrá gastos y desgaste de km por lo que tenemos planeado, así que ya veremos. Pero tu propuesta seduce.




He ido al gimnasio a sabiendas de que a las 15h inicio la jornada, pero fue rápido y me apetecía.

Press Banca Convencional con parada 1x5 120kg * muy solventes
Press Inclinado con parada 1x5 110kg * duras pero factibles
Pec Dec 2x10 todos las placas, no sé cuanto es
Fondos en Paralela - estrecho - 3x23-14-10
Tríceps con cuerda en polea agarrando pomos con los dedos 4x20 15kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #34906


Press Banca Convencional con Parada 1x1 150kg
Fondos 1x10 30kg
Rodillo Abdominal 2x20

Mañana, sentadilla.


He vuelto a gritar, he vuelto a sentirme deportista tras tantas semanas de estrés.

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Última Edición: Post by Frutos111.

"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #34913

Y sin apenas entrenarla...la madre que te parió Frutos :ohmy: :ohmy:
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 1 mes antes #34964



Ya es 1 de junio y sin darnos cuenta.

Este mes de mayo se me ha hecho largo trabajando jornada completa 27 días de 31 que ha tenido. Espero que comprendáis mi ausencia. Voy a ir de forma progresiva poniéndome al día.








César llegar hasta esta marca con mis años de entrenamiento, mis dimensiones y fuerza en press vertical creo que no tiene apenas mérito, era lo natural una vez tomase cierta regularidad. Cuenta que la banca la habré trabajado a ojo en los últimos 5 años unas 30 sesiones, lo que sale a 6 por año.
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Re:"Sé luz en la oscuridad" 8 años 1 mes antes #34965



La cama con dosel de César :):)
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Re:"Sé luz en la oscuridad" 8 años 1 mes antes #34967

Surgeon escribió:



La cama con dosel de César :):)


Esto lo venden en IKEA?
Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorraras disgustos.
No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra.
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 1 mes antes #34969

Te entiendo Frutos, pero no deja de ser impresionante digas lo que digas jejeje

Surgeon en esa foto falta un vaso de medio litro de nesquik en una mesilla de noche y será tal cual jajaja
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 1 mes antes #34973

Gracias chicos.


Press Banca Convencional con Parada 5x1 140kg
Press Banca Convencional con Parada (descansos entre serie de 30") 3x8-4-4 110kg
Bíceps, tríceps y deltoides medio bombeo con bandas.

Mañana, sentadillas.
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Última Edición: Post by Frutos111.

"Sé luz en la oscuridad" 8 años 1 mes antes #34986



Peso Muerto Hexágonal (touch and go) 4x20 200,5kg
Fondos 1x8 +40kg


Estoy algo mareado, voy a coger aire y a limpiar que viene mi madre.
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