TEMA:

Frutos111 escribió:

Peso Muerto Hexágonal (touch and go) 4x20 200,5kg
Fondos 1x8 +40kg


Estoy algo mareado, voy a coger aire y a limpiar que viene mi madre.

Es que levantar algo más de 32000 kg sin coger aire, debe marear.

Ande están las sentadillas?

A disfrutar estos días

Peso muerto a 4x20 es otro mundo. Mola.

Os escribo desde el sofá, en un estado de relajación absoluto. A un lado mi madre y al otro Julia, de fondo una tormenta que pone banda sonora a este momento.

Pues no he hecho sentadilla por una cuestión de pereza, tenía la barra hexágonal a mano y me he dicho dale un poco. Después no he podido evitar tener algún tipo de contacto con pecho y de ahí una tirada fuerte de fondos.


(¡Qué pasada! Me encanta como ha crujido el cielo, parecía una cantera en plena explosión de dinamita)

Uno de los placeres de la vida: escuchar una tormenta.

vuelvo y sigo viendo lo mismo que antes. Curvas femeninas, y un tío fuerte y constante entrenando como un animal.

Un abrazo Frutos!

Gracias de corazón Juan, aunque no estoy disfrutando de los entrenos como quería, y en sentadilla me limito a mantenerme, pero sin hacer nada extraordinario.

Totalmente de acuerdo Senevi, como el sonido de la lumbre.

Estoy actualizando el GPS de mis objetivos...

Siento de nuevo destellos de la luz que perdí este tiempo atrás.

En este intervalo de días sin escribir he entrenado, pero voy directo al grano con el entrenamiento de hoy.



Press Banca Convencional con Parada 4x7 120kg
Encogimientos con barra hexágonal 4x10 150kg


Siento que me estoy enamorando de la banca, solo necesitaba intimar con mayor frecuencia con ella, después de un mes con una gran frecuencia, empieza a fermentar.



Por aquí la cena del sábado y la comida del domingo.

Frutos111 escribió: En este intervalo de días sin escribir he entrenado, pero voy directo al grano con el entrenamiento de hoy.

Press Banca Convencional con Parada 4x7 120kg
Encogimientos con barra hexágonal 4x10 150kg


Siento que me estoy enamorando de la banca, solo necesitaba intimar con mayor frecuencia con ella, después de un mes con una gran frecuencia, empieza a fermentar.



Por aquí la cena del sábado y la comida del domingo.

Si, si, enamorado... que se acerca el veranito y quieres lucir en la playa! que te hemos calao! eres otro preplaya!

Sentadilla con Pausa 5x170kg
Fondos 5x25kg 10x20kg 10x15kg 10x10kg 10x5kg 10x0 *noto las agujetas del lunes.




La sentadilla ha sido limpia, vertical pero excesivamente exigente por la falta de ritmo, he notado que la musculatura del tren inferior está algo dormida, no coordina igual, pero es cuestión de sesiones. Honestamente estoy muy contento, hace unos años atrás un día como hoy estaría hablando de 130-140kg, y hoy parto con 170kg. El mejorar mi empujón horizontal, el mejorar la fuerza del torso en general creo que me ayudará a ser todavía más bloque, a ser más compacto bajo la sentadilla, noto que tengo mayor capacidad de conectar deltoides, y pectoral cuando sujeto la barra tras mi espalda.