Bienvenido, Invitado
Recordarme
Contraseña olvidada? Nombre de Usuario? Crear cuenta
Foro
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Filosofía, música clásica y fuerza.

TEMA:

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 8 meses antes #30382

Ayuno, rutina de estiramientos (psoas ilíaco, erectores, glúteo, aductores, deltoides, dorsal ancho...), y una ducha que te corte la respiración, que notes como ese gélido goteo envuelve tu piel, me eleva, me hace abandonar esta ofensa a la naturaleza que es la "polis" y vagar por el mundo, no este, sino el mundo de las ideas, incapaz de reducirse a lo humano.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 8 meses antes #30461

Comienzo nuevo enfoque de entrenamiento, el cual consta de cuatro días, más a mi favor, necesitaba sacar más tiempo para estudiar.
Día gris, lluvioso.

28-11-17




Banca agarre ancho: 3x8x70kg.

Remo c/m + press inclinado c/m: 3x10x37.5kg + 3x10x25kg.

Cruces de poleas + jalón agarre supino: 2x12.

Curl bíceps c/b + press francés: 3x12.

Elevaciones laterales: 2x12.


Entrenamiento rápido, me ha llevado una hora, pero esto es solo el principio.

Vamos.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by espíritu clásico.

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30497

29-11-17





Sentadilla c/p: 3x8x77kg.

Peso muerto con déficit: 3x8x107kg.

Prensa + PMR: 3x10 + 3x6

Curl concentrado: multi-hold pump set.

Elevaciones laterales: 2x12.


Vaya, vaya. Esto promete.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by espíritu clásico.

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30564

Buen día de accesorios te pegaste, si llegas a hacer pressbanca cerrado y remo con barra habrías hecho una full body de bestias jajajaja
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, espíritu clásico

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30565

Agradezco tu presencia, tiempo y participación en el foro pero he de comentarte que no se permite colocar archivos adjuntos por el buen funcionamiento del foro, y como alternativa proponemos subir las imágenes a webs dedicas a ello pressandpull.com/index.php/foro/sugerenc...l-foro-correctamente


Gracias por la comprensión.

Recibe un abrazo.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30575

Frutos111 escribió: Agradezco tu presencia, tiempo y participación en el foro pero he de comentarte que no se permite colocar archivos adjuntos por el buen funcionamiento del foro, y como alternativa proponemos subir las imágenes a webs dedicas a ello pressandpull.com/index.php/foro/sugerenc...l-foro-correctamente


Gracias por la comprensión.

Recibe un abrazo.


Gracias por la aclaración Frutos, no estaba seguro de cómo hacerlo. Con el hilo, lo he entendido perfectamente y ya he editado mis mensajes.

Un abrazo.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30576

kesaryo escribió: Buen día de accesorios te pegaste, si llegas a hacer pressbanca cerrado y remo con barra habrías hecho una full body de bestias jajajaja


Esto es solo el principio, espera que vayan pasando las semanas. Auguro que será duro.

Un abrazo.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30577

01-12-17



Press banca c/p: 3x6x75kg.

Jalón prono: 3x10.

Press militar c/p: 3x10x40kg.

High pull + aperturas: 3x8 + 3x12.

Curl martillo + extensiones tríceps polea alta: 3x12.

Elevaciones laterales: 2x12.


Adaptándome a esta metodología. Me gustan las sensaciones.

Siempre me he visto identificado con este cuadro de Caspar David Friedrich, pintor romántico alemán.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by espíritu clásico.

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30595

02-12-17



Sentadilla trasera: 3x6x100kg.

Peso muerto con déficit: 3x10x100kg.

Hip thrust: 3x8.

PMPR + Extensiones cuádriceps: 3x10 + 2x12.

Curl concentrado: multi-hold pump set.

Elevaciones laterales: 2x12.


Qué sensación la del déficit a diez repeticiones. Indescriptible.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by espíritu clásico.

Filosofía, música clásica y fuerza. 8 años 7 meses antes #30607

Los esquemas de 4 días siempre son muy buenos. A mi me encanta hacer 4 días de trabajo "duro" con sus 2 básicos más secundarios y accesorios y luego si me veo bien meter un 5 días para dar más trabajo a aquello que quiero mejorar o que necesita mejorar.

Muy bonito el último cuadro de los cuervos. Es un animal que siempre me ha parecido precioso.
El siguiente usuario dijo gracias: DuranJA, espíritu clásico

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Foro
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Filosofía, música clásica y fuerza.
Tiempo de carga de la página: 0.207 segundos
©2013 pressandpull.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.

Más información