TEMA:

Vaya progresión llevas César. Enhorabuena machote

Pablo mi máxima histórica a una repe es 135kg, y luego con 110kg si que es máximo, al menos actual jeje

Aimar eso espero jejejeje Mañana a seguir picando!

Miguel sin pausa pero sin prisas! Jejeje

Muchísimas gracias a los tres por pasar y por los ánimos!!!

Muy buena tío!
Muy muy buena!

No pares, sigue, sigue.

RDP escribió: Muy buena tío!
Muy muy buena!

No pares, sigue, sigue.

Sin parar...como era eso de..hasta el final, vamos real no? jajajaja

Gracias por pasar cheñor!!

Martes! Pues otro día tremendamente cansino y agotador en el curro, de estas cosas que sabes que te van quemando conforme van pasando los minutos y parece que la mañana no se llega a acabar nunca.

¿Sabéis lo mejor? Que mañana va a ser peor, pero bueno, en cuatro semanitas me pillo una semana de vacaciones y tiro para el pueblo para las fiestas y ver a la familia, amigos y desconectar de todo un poco. La única pega es que desconectaré también de los entrenos pero por esa parte ahora quiero aprovechar bien estas cuatro semanitas.

Para comer tocó la típica de arros y pollo tete, hace calor y tomé algo de gazpachito fresquito para acompañar. Luego una siesta de unos 45-60 minutos y al gimnasio. Tocaba torso y tenía planificado meter los mismos kilos que la semana pasada pero tengo agujetas en casi todo el cuerpo por las sentadillas y he bajado algo el pistón para poder centrarme en mejorar los kilos con la reina.

• BP:
  ramp to 95kg (parada larga y salió bien)
  4x10 con 80kg
• Jalón cerrado neutro:
  5x12 con 60-70kg

• Press militar:
  4x10 con 40kg
• Jalón amplio prono:
  5xfallo con 50-60kg

• Bíceps-Tríceps (porrompompeo mode ON)
  4xfallo
• Flexiones manos cerradas:
  1x40

Y ya está, un entreno más bidibilder que de costumbre, no me apetecía para nada cargar el cuerpo con los 92,5kg de banca de la semana pasada asique puse 80kg y al lío.
Además la semana pasada tras hacer el 4x10 con 100kg en sentadilla noté un tirón en el lado derecho de la espalda, a la altura de las costillas, fué una sensación rara y no le di más importancia, pero al haber hecho dominadas lastradas y demás no di tiempo a que se recuperase, por ello hoy hice jaloneos, porque aunque me cueste, son movimientos muchísimo más controlados.

Adjunto foto de ahora mismo al llegar a casa (con luces sanas del MCcomedor), no está tan descolocado como parece.



Para cenar hoy toca atún y merluza con queso, patatas y lechugas verdes que te quiero verdes.

Como siempre un fuerte abrazo familia! Muchísimas gracias por pasar, sois todos muy juapos (sobre todo Jonnie Fabito).

Mañana más y mejor!

Ostias tío, peazo banca, envidia sana.

PD: pedazo bazookas tienes chaval. Powerbuilder total.

Fisicazo y bancaza!

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Uhhhh esos brazos/hombros no son nattys ehhh

JODER con los resultados del porrompompeo y el sentimiento muscular... es usté pachachoexplosive

Aimar yo como Tarrako, el bodybuilding fue mi primer amor jajajajaja

Francesc y sin capacidad aeróbica que voy por la vida

Miguel ahí es donde guardo todo el queso y las hamburguesas de los fines de semana

Shtangist acabaremos entonces con el tinte puesto y siendo un instagramer de esos no? jajajaja

Gracias a todos por pasar corasones!