TEMA:

Al menos salió una serie de 2. La verdad las veces que he visto este programa me decía que no era necesario hacer 2x2, si en una serie salen 2 es porque ya hay progreso.

A darle al muerto!!!

En Talavera tienes mínimo los 108, y máximo los 112.

Es mi apuesta ?

Por cierto, has sacado 26 con 65 y yo sólo he llegado a 24.

Ya me has ganado

Puede que con los días de descanso puedas sacar mejores marcas.

¿Cuándo es la competición?

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Albert algo de "progreso" hay, pero no hay excusas y tendría que haber apretado más fuerte jeje

Surge en Talavera voy a por 107,5. La banca siempre se me dió "bien" aunque haya palmado este 2x2.

Francesc confiamos en la descarga y rezamos a los dioses de los hierros y la sangre jajajajaja. Es el 25 de este mes. Y luego el 9 de diciembre vamos a Jaén al regional andaluz...acabando el año atareado vaya jajajajaja

Miércoles!! Bien descansaito aunque me ha costado bastante levantarme por lo agustico que se estaba jejeje.
Una mañana bastante entretenida en el curro, sin parar y un ambiente agradable.
Al volver comí el básico arroz con bien de solomillo de pavo (a mejor precio que la pechuga de pollo teniendo en cuenta la calidad y el sabor). Una mini siesta de 20 minutos,foam con bálsamo por rodillas, tobillos,isquios, cuads,muñecas y codos (hace fresco si jejejeje) y motivados para el templo!!!

• Zombie FSquats:
  3x2 con 70kg
• DL:
  Ramp to 160kg (salen bien)
  2x2 con 170kg (PR)

• Abhweel:
  4x12

Un rato largo estirando y hablando relajadito ya y para casa.
Muy contento con los levantamientos, he ido decidido y sin miedo. Desde el calentamiento con la movilidad sabía que lo iba a conseguir, sólo faltaba levantar la barra cargada. Me he notado compacto y cómodo. Espero mejorar con creces este levantamiento en el ámbito técnico, aunque no hay vídeo no me he notado en ningún momento una chepa lumbar, he sentido el movimiento fluído y correcto.
El agarre hook hace maravillas jejejeje.

Pues el lunes será el último entreno intenso antes de la copa,mañana ligero de banca y pasado ligero de sq y dl y a descansar el fin de semana.

Que bien me siento joder!!!

Un fuerte abrazo a todos y gracias de corazón por el apoyo!!!

Mañana más y mejor!!!

Magnífica recta final.

Eso de 107.5 se te quedan cortos.

Tu levantas los 110 y te llevas por delante los 112, seguro.

Y en peso muerto, a por los 185.

Ahora a descansar y a soñar con los angelitos

Ojalá se me quedasen cortos Surgeon, me veo más ilusionado en el peso muerto que en ninguno de los otros movimientos.

Anoche soñé que conseguía 190 como último intento...vaya sueños más raros jajaja

Yo creo que la vas a petar! Si canalizas bien.... la petas!

¿Retransmitirán el evento?

El camino ya está hecho, exprime los últimos días y a disfrutar.

Elchurruk canalizaremos el Ki como buen minisaiyan jajajaja.

Espiritu lo retransmitirán seguramente por el canal de youtube de la AEP. Mi turno empezará a las 5 menos cuarto hasta las 7 o así creo. Y luego va el de RDP si no me falla la memoria.

Gracias por el apoyo!!

Jueves!!! Tremendo descanso nocturno,últimamente duermo nervioso al principio y muy profundo luego hasta que suena la alarma. Satisfecho supongo por todo lo hecho a lo largo del día.

Una mañana de curro interesante aunque me ha entrado hambre a mitad de la mañana y hasta la hora de comer se me ha hecho un poco largo todo. Para comer unas judías verdes con tomate y jamón. Riquísimas me han quedado. Siesta, foam y al templo!!!

• BP:
  PAP con 100kg (parada larga-cómodo)
  6x2 con 85kg (parada larga-bien)
• Remo barra:
  6x15 con 60kg

Y para casita. Ni más ni menos. Muy poco volumen pero es lo que hay.
Contento con la banca, los 100 mentalmente no me cuestan y eso ya es un plus porque los 105 a tiro no creo que me pesen tanto para la Copa (y tiraríamos ya a algo más interesante).
El remo lo he hecho por darle algo a la espalda que siempre está bien por "compensar".

Ahora prepararé unas lentejas para mañana y recogeré un poco el desorden diario jejejeje.

Me siento bien, con ganas de debutar ya. La euforia la noto salir poco a poco. Ya me va tocando. Vamos!!

Un fuerte abrazo y gracias por pasaros!

Mañana más y mejor!!!

Viernes!!! Vamos con el último entreno de verdad de la preparación. Comí lentejas porque tenía un antojo bestial y tras una siesta de 30 minutillos me tiré al suelo con el foam y al gym tras un rato rodando.

• B.días:
  2x12 con 30kg
• SQ:
  PAP con 140kg (PR a pelo)
  6x2 10x2 con 120kg

Estiro un rato y a hacer un par de compras.

Muy contento por como han salido los 140kg hoy, era mi máxima en junio y he sido capaz de sacarla sin problemas. Técnicamente me he visto cómodo y he bajado y subido sin mucha dificultad.
Tras eso las efectivas han salido de lujo, aunque serie a serie me iba agotando. He metido 4 series más porque estaba disfrutando sinceramente. Y apunto que son 4 más por contarlas a ojo porque creo que han sido 10, pero no niego que hayan sido 11 o 12 la verdad.

Ahora este finde a descansar, el lunes a volar los openers y a descargar para el sábado. Ya no queda nada, está todo hecho, ha sido un camino complejo y a veces duro..lo repetiré pronto si disfruto de la competición del 25.

Un fuerte abrazo familia y gracias por todo el apoyo!

El lunes más y mejor!!!