TEMA:

Yo no veo nada alarmante ni de lo que preocuparse demasiado. aunque si tienes razón en que se va un pelín hacia delante.
Lo primero es tener en cuenta tu morfología, tienes piernas largas y aparentemente tienes una posición de pies media (no muy abierta) así que para llegar a más del paralelo tienes que hacerlo cómo lo haces, ni más ni menos, es cuestión de mecánica.

Por otra parte lo que dices de que el peso se va hacia delante yo intentaría con:
-'romper' la cadera antes que las rodillas. Aparentemente 'rompes' a la vez.
-Tempo squats, 4 segundos de bajada. Ese ejercicio es cojonudo para automatizar los puntos imaginarios por los que tienes que pasar en todo el recorrido.

Cuando lo comentabas me lo imaginaba más exagerado.

Yo tengo problemas similares cuando al llegar a la zona baja cambio la mirada/cabeza y la dirijo más abajo, me cambia la posición y se me viene la barra encima. Pero vamos, eso es una cosa particular mía.

Cita que vi por las RRSS: "A veces pienso; ¿irán las marcas que he destrozado al cielo?"

Dia 6 del ciclo!

Hace mucho que no me salía un entreno tan bueno!

Squat 6x5 @127,5

Tirón C&J 3x3 @110

Militar 4x1 @70

Remo chino 4x6 @70

La sentadilla bien, me he sentido algo más solido y no he notado nada la espalda, y eso que ya venía algo cargada del 8x4 de ayer. Así que contento.

Después he dicho, ya que no hago press banca, voy a darle más intensidad al militar y he probado record 1RM, con 70 kgs. Han salido sufriendo menos de lo que esperaba, asi que he hecho 4 series xD

Aquí dejo los videos de sentadilla y militar:

Squat
Militar (después de la primera, me vengo arriba por la "facilidad" y digo: va! otra!. Obviamente descansando xD)

Front squat 4x3 @100kg
Hip thrust 4x5 @100kg
Buenos dias 4x6 @40kg

Entreno rapidito y para casa. A recuperar hasta el Lunes.

Dia 7 ciclo

Squat 8x3 @135

Técnica snatch

Dips 4x1 @50
Dominadas
RDL
Lu raises

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Tyr_ escribió:
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Me va bien sí. Lo hago para sentadillas y banca. Lo demás accesorios a mi gusto.

Pues gracias por avisar porque no lo sabía. Como con cada "Me gusta" llega notificación.. Se van acumulando y ya ni me entero xD

Gracias por pasarte

Dia 8 ciclo

Squat 5x3 @140 (en Enero este era mi 1rm)

Tirón snatch 3x3
Militar 4x3
Remo chino 4x7

La tercera repe de cada serie de sentadilla ha ido al límite. Justisimas. He tenido que tirar de "mente", como diría Frutos, porque el cuerpo se bloqueaba. Bueno, al menos las he completado todas. El resto del entreno bien, aunque arrastro un dolor en la zona exterior del muslo izquierdo desde ayer. Muscular, en la parte alta.

Tensor de la fascia lata, posiblemente.

Surgeon escribió: Tensor de la fascia lata, posiblemente.

Con la pierna estirada ni lo noto. Puedo estar de pie sin molestia. Pero al andar por ejemplo, solo con esa flexión ya empieza a doler. Y se acrecienta cuanto más flexiono. Más si subo escaleras, más si hago una sentadilla.