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miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

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miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29272

A estas horas Miguel Catalán ya ha hecho su entreno de carrera y ha pagado al panadero su pedido diario.
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Re:RE: miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29286

Fabixenon escribió: A estas horas Miguel Catalán ya ha hecho su entreno de carrera y ha pagado al panadero su pedido diario.

Y he rezado cuatro fabinuestros
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"

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Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29289

Miércoles 25/10/2017

Carrera:
12' calentamiento
5x 2' fuerte / 2' trote
10' vuelta a la calma

Pesas:
Dominadas. Rampa 1x40 + 14x10kg
Dominadas al pecho 2x8
Dominadas agarre ancho 2x10
Fondos paralelas 3x20
Press discos 3x10x15kg por mano
Elevaciones laterales 3x10-12-12x10kg + 30x5kg
Curl barra 3x10x30kg
Extensiones tríceps con peso corporal 3x12
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29290

Pocas dominadas al ombligo haces :lol:

Buena sesión, mejor runner
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Re:RE: miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29291

kesaryo escribió: Pocas dominadas al ombligo haces :lol:

Buena sesión, mejor runner

Parece tontería pero.... Al tener la barra acoplada en plena pared, me limita otro tipo de dominadas que molaría hacer. O incluso muscle ups
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: kesaryo

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miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29292

Bájala un poco no te vayas a abrir la cabeza, o peor, a romper el techo.

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Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29338

Jueves

Clean. Rampa 1x100kg
Clean pull. 2x3x100, 2x3x110, 3x120
Front squat. Rampa 1x125kg + 3x110kg + 3x100kg
Sq pies juntos 3x15x70kg
Caídas nórdicas 4x9
Press pallof 4 series
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29342

Buenas noches, Miguel.

¿Por qué realizas sentadilla con pies juntos? ¿De qué forma repercute?

Un saludo.
"Qué vergüenza para un hombre llegar a su vejez sin haber visto la belleza y la fuerza que podría haber alcanzado su cuerpo." Sócrates
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Re:RE: miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29347

espíritu clásico escribió: Buenas noches, Miguel.

¿Por qué realizas sentadilla con pies juntos? ¿De qué forma repercute?

Un saludo.


Muy buenas espíritu clásico.

Pues se supone que se aísla más el cuadriceps, pero yo simplemente lo hago como ejercicio de bombeo y con un patrón distinto para no saturarme de la sq convencional.

Un saludo!
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 9 meses antes #29361

Viernes 27/10/2017

Muscle snatch. Rampa 3x55kg, 1x60kg (PR)
Power snatch EMOM 10' 1x67'5kg (ya más difícil que anteriormente)
Back squat. Rampa 1x140kg + 2x5x120kg
Remo con bandas 5x20
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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