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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19746

Felicidades adelantas champion!!!

Disfruta de la cena de gordos!
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19751

Felicidades Miguel!! Que disfrutes ;)

PD: sigues vivo después de esas series? Son la muerte, y en cuestas muerte + infierno.

Un saludo y buen día!!
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Última Edición: Post by TCR.

Re:RE: miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19758

TCR escribió: Felicidades Miguel!! Que disfrutes ;)

PD: sigues vivo después de esas series? Son la muerte, y en cuestas muerte + infierno.

Un saludo y buen día!!


Muchas gracias ;)
Sigo vivo jajaja estos días me están dejando el SNC casi nuevo. Se agradece parar de vez en cuando.

Mañana a la carga de nuevo
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Última Edición: Post by miguelcatalan4.

Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19796

Lunes 17/4/2017

Hang clean & jerk
6x40
4x60
3x70
4x2x80 (hasta aqui haciendo squat jerk)
4x85 (PR +1 repe) (split jerk)

Sentadilla trasera
6x60
6x80
5x100
2x120
1x130
1x140 @8
7x120 @8 (PR +1 repe)
7x120 @8'5
7x120 @8
A pesar del PR, no estaba centrado hoy.

Dominadas 6x2x37'5kg
Fondos 6x2x47'5kg
PMR 3x8x120kg
Ab wheel

Se me ha alargado el entreno demasiado. Y eso que los lunes de por si ya se me suele alargar. Las vacaciones tendrán la culpa... UNOS COJONES jaja STRONGMAN TARRAKO
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19798

Muy buena Miguel!! Buenos números.

Buena sentadilla pero 4x85kg en Hang clean & jerk es brutal. Cardio puro jajaja
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Última Edición: Post by TCR.

Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19805

Buen entreno, buen hombre. El clean & jerk fue touch & go?

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En éste estrecho mundo, los días que nos esperan serán peores que la muerte.

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Re:RE: Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19806

Francesc9 escribió: Buen entreno, buen hombre. El clean & jerk fue touch & go?

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Nono. Dejándola caer y colocándome ;)
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:RE: Re:RE: Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19808

miguelcatalan4 escribió:

Francesc9 escribió: Buen entreno, buen hombre. El clean & jerk fue touch & go?

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Nono. Dejándola caer y colocándome ;)


Firmaba.

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En éste estrecho mundo, los días que nos esperan serán peores que la muerte.
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19811

Rodaje 50'. Calor, sudor... Pero he cumplido. La cabeza es lo que tira días como hoy..
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19878

Martes 18/4/2017

•Hang Snatch
6x40
4x50
1x60
4x2x60kg (80%)
Fallando dobles con 65.
Flojo hoy

•Snatch pull
5x70, 2x3x90 high
1x110, 1x120 low

•Sentadilla frontal
6x60
5x80
3x100
1x110
1x120 @8
2x120 @9
4x105 @8 (fatal, desconectado)
5x105 @8'5

•Press militar
10x20
8x40
4x50
2x60
1x70 @8'5
5x60 @8
5x60 @8
8x50@7

•Remo chino 3x10-8-8x70-80-80
•Rack holds


Me molestaba un poco la.rodilla derecha. Molestia extraña... No se que es la verdad. Ayer ya lo noté un poco.
Creo que he vuelto flojo del parón de 4 días. Todo cuesta más. Y además sumado a la molestia hoy... Me desconcentraba mucho, lo que derivaba en peor técnica y peor rendimiento.

Eso. En general, flojo tanto ayer como hoy. Pero bueno, saliendo al paso..
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