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miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19432

Domingo 9/4/2017

Tenia cero ganas pero me he forzado a ir a entrenar y hacer un mínimo. Aunque luego he acabado haciendo casi lo habitual pero las dominadas, por ejemplo, las he omitido.

A. Banca
20x20kg
12x40kg
10x52'5kg
6x72'5kg
3x82'5kg
Serie bilbo 52'5kg - 42 repes + 2-3 en tanque
2x10x75kg con pausa
8x80kg con pausa

B. Facepull 4x25
C. Ytwl+i 2x25 (2'5kg) + 2x25 (5kg)
D. Lu raises 4x15 (5kg)
E. Curl barra (20kg). Total de 100 repes.
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19461

Muy buena la banca!! ¿Cuanto tienes de RM?
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Re:RE: miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19465

Tiger escribió: Muy buena la banca!! ¿Cuanto tienes de RM?

Muchas gracias! Pues ni idea. Desde que empecé bilbo no lo pruebo.
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Última Edición: Post by miguelcatalan4.

miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19474

Es muy pero que MUY buena banca.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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Re:RE: miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19476

Frutos111 escribió: Es muy pero que MUY buena banca.

La verdad que estoy muy contento con el método bilbo.

Un abrazo Frutos ;)

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19482

Lunes 10/4/2017

Hang clean & jerk
6x40
4x60
3x70
2x80
1x90
1x95
1x102'5kg (PR +2'5)
1x105kg (PR +5) siuuuuuuuh

Sentadilla trasera
6x60
5x80
5x100
2x120
1x130
1x140 @8
1x145 @8 (PR por RPE)
3x135 @8 (PR por RPE)
6x125 @8 (PR +1 repe)
6x120 @8

Dominadas 2x5x35kg (PR)
Fondos 2x5x45kg (PR)
Pmr 3x 10/8/8 x 110/120/120
Abwheel

Vaya entreno jajajajajaja aún estoy medio alucinado. Sacando PRS por doquier. No locuras. Pero consistentes.
Muy contento hoy. Estos entrenos salen una vez al año xD
Desde luego lo que más me ha alegrado ha sido el olímpico, llevaba mucho tiempo sin tirar a máximos de verdad.

Molaría mañana intentar hacer lo mismo con el hang snatch pero este entreno va a pasar factura... Y además está tarde saldré a correr. Así que a ver cómo me encuentro mañana.

Paz!!!
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19486

Corre! Corre libre y lejos!

Vaya pedazo entreno tío! Felicidades
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19488

PRS por todos lados ¡Enhorabuena Miguelón! :ohmy:
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miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19494

Madre Mía el Bichooo!! :woohoo: :woohoo:
SHINRA TENSEI
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Re:miguelcatalan4 - Intento de Haltero 9 años 3 meses antes #19496

¡Brutal! Enhorabuena :)

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En éste estrecho mundo, los días que nos esperan serán peores que la muerte.
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4

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