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Vamos!! Recuperando sensaciones

kesaryo escribió: Vamos!! Recuperando sensaciones

Me sorprende porque algo tengo que estar haciendo mal yo. Quizá descanso poco pero es como si entreno casi nada, y habiendo comido poco y ya llegando la hora de cenar me hago 6x190kg, etc.

En fin. No soy nadie.

Martes 26 de septiembre
Curl de femoral
2x45kg
4x40kg
8x35kg
10x30kg
15x25kg

Extensión de cuádriceps
2x10x30kg
10x35kg
10x40kg
6x45kg

Planchas
2x1'


Miércoles 27 de septiembre
Rack pull
5x100kg
5x110kg

En estos dos últimos entrenos he dispuesto de poco tiempo así que he ido calentando con muchas repes y subiendo de peso progresivamente.

Frutos111 escribió:

kesaryo escribió: Vamos!! Recuperando sensaciones

Me sorprende porque algo tengo que estar haciendo mal yo. Quizá descanso poco pero es como si entreno casi nada, y habiendo comido poco y ya llegando la hora de cenar me hago 6x190kg, etc.

En fin. No soy nadie.

Te contesté hace unos días y me dio error al enviar. Te decía que no estás haciendo nada mal, sólo que yo he aprendido a luchar, ya me ves en algunos entrenamientos. Y además no como poco, no tengo opción a entrenar antes (lo cual me condiciona por el cansancio acumulado del día) y sí debería hacerlo con más frecuencia pero como diría Aznar:

Sábado 30 de septiembre
Sentadilla profunda con pausa
5x5x60kg

Gemelos con barra
10x80kg
20x80kg
30x60kg

Hoy la barra me pesaba más de la cuenta así que he tenido que adaptarme a las circunstancias. Todo suma así que mejor esto que nada, ya vendrán días mejores.

Ahora a disfrutar del resto del sábado, que aquí hace buen día e invitar a salir.

¡¡¡FELIZ AÑO NUEVO!!!

Uno de mis propósitos para este 2018 es ser más regular con mis entrenamientos (padezco Síndrome de Stanghist)
Durante los últimos meses he tenido la intención de hacerlo y he ido entrenando pero no he sido capaz de ser constante, tengo que reconocer que he tenido problemas para gestionar situaciones de mi vida personal y laboral y mentalmente no sacaba fuerzas para entrenar, entrando en una espiral en la que no quiero volver a estar.

En estos meses he ido al lado oscuro del Real Fooding (todavía puedo mejorar cosas) y me siento feliz al comprobar que no necesito los ultraprocesados que antes comía semanalmente. A consecuencia de este cambio en la alimentación, al poco entrenamiento y el estres he bajado de peso (estoy en 59kg-60kg) y no es lo que quiero así que lo recuperaré poco a poco.

Paso por aquí para saludaros, Frutos me habla de vosotros constantemente


¡Venirse pal Call of Duty hombre!

Hazme el favor de volver más a menudo

Cuanto más realfooders os volváis, más nesquik para un servidor

Apoyo lo que dice el doctor, pásate por aquí más amenudo

Si me paso por aquí es señal de que sigo entrenando así que espero hacerlo por mucho tiempo y seguir "viéndoos".

César, mi lado realfooder no aprueba el nesquik y tiene la esperanza de que un día seas consciente del daño que te está haciendo. Mi lado zampabollos te anima a que le añadas tantos chocapic que la leche se vuelva negra, que así solo sabe a poco.

Esta semana estoy de vacaciones así que he aprovechado las mañanas para ir al gimnasio con Frutos. He entrenado especialmente el tren inferior aunque sin descuidar el resto del cuerpo, dedicando al final un buen rato a la cinta y estiramiento.
Qué placentera relajación durante el resto del día, ojalá todos los días pudiera sentirme así.