TEMA:

Eres una luchadora.

Ya de vuelta tras la Semana Santa, estuvimos el fin de semana en Murcia descansando, desconectando de la rutina y cogiendo fuerzas para la semana que me esperaba...

Sábado 22 de abril
Sentadilla profunda
2x80kg
2x10x60kg

Gemelos
4x10x90kg

Para lo poco que estoy pudiendo entrenar no puedo exigir más, espero disponer de más tiempo libre a corto plazo ya que últimamente me he visto forzada a trabajar horas extras y no me quedaban ganas para nada.
Desde aquí agradezco a Frutos su comprensión y lo bien que se está portando estos días

Me recuerdas a alguien con eso de poco tiempo libre.Espero que todo vaya bien, que leyéndote se aprecia un tono triste o algo desganado.

Mucha fuerza campeona.

Fabixenon escribió: Me recuerdas a alguien con eso de poco tiempo libre.Espero que todo vaya bien, que leyéndote se aprecia un tono triste o algo desganado.

Mucha fuerza campeona.

Con un poco de presión estos días pasados pero nada que no tenga solución, sé gestionar bien esas situaciones lo que pasa es que me gusta hacer bien mi trabajo y soy exigente. Muchas gracias por preocuparte

Domingo 23 de abril
Comba
5' (evidentemente no seguidos porque cada 20 o 30 saltos me trabo)

Peso muerto semirígido
4x15x40kg

Planchas
2x1'

Primera vez con este tipo de peso muerto y tuve unas agujetas de la muerte en femoral y glúteos durante 4 días, casi ni andar podía.


Sábado 29 de abril
Sentadilla profunda
5x80kg
5x80kg

Planchas
2x1'


Domingo 30 de abril
Peso muerto semirígido
3x10x50kg

Gemelos con barra
6x10x90kg

Planchas
2x1'

Lunes 01 de mayo
Sentadilla profunda
12x75kg

No me sentía fuerte para tirar con 80kg así que he decidido ir a por todas con 75kg y han salido 12. Las sensaciones son buenas, por fin he entrenado entre semana!! (aunque sea festivo ¿cuenta verdad?)

El día del trabajador y descansas haciendo 12x75!! Así da gusto!!

Siempre cuenta y todo suma! Grande!!!

Sábado 06 de mayo
Rack pull (pin más bajo)
6x80kg
4x80kg
2x80kg

Peso muerto semirígido
10x40kg
10x40kg

Planchas
2 series de 1'


Domingo 07 de mayo
Sentadilla profunda
2x80kg
2x80kg
3x70kg
5x60kg
15x60kg

El entrenamiento del sábado lo hice prácticamente sin magnesio y lo noté. A Frutos se le cayó hace unos días al suelo (si habéis visto fotos parece que lo vomitó) así que pasé las manos por el suelo para que se me pegase algo.
Este entrenamiento me condicionó el del domingo ya que estaba bastante rígida y para más inri me noté el pecho bastante cargado de mucosidad, me ahogaba calentando con 30kg o 40 kg a 10 repeticiones así que lo dediqué a mejorar la técnica.

Se le cae el magnesio y no pasa la fregona?

Se me ha caído un mito

Surgeon escribió: Se le cae el magnesio y no pasa la fregona?

Se me ha caído un mito

Cuando se te cae el magnesio se te muere un pedazo del alma, yo respeto que no lo hiciera.