TEMA:

Semana 8
Dia 4

Ayer tarde rutinaria. A la hora de estudiar, al principio me sentía cansado y me se me cerraban los ojos aún que luego me encontré más despierto. Unos estiramiento, cenita y a la cama.
Hot he dormido de lujo aún que ayer me costará un poco conciliar el sueño y me haya despertado a mear. Aún así me he despertado cansado así que si hoy me entra el sueño mientras estudio me echaré la siesta a ver si así no me entran más ganas asta que pase el martes. Por lo demás mañana sin paseo, ya que llovía de arriba a abajo y he aprovechado para estudiar.

Rampa asta 130kg para no se cuantas repeticiones. Al final contaré anécdota xD
Las efectivas sólidas pero pesadas. Ha ido bien pero puff, cansado jaja no, pero bien, contento.

Sólidos y muy cómodo tanto la rampa como las efectivas. Muy orgulloso por como esta yendo.

Solidos. Descansos un pin más largos y la verdad que se ha agradecido. No me esperaba que fuera tan bien por lo cansado que me encontraba.

Todo bien.
Subo carga en el remo vertical.
KO piernas en las búlgaras. Noto algo raro en la pierna derecha. La colocación es distinta.
El Curl martillo lo he hecho un poco inclinado hacia adelante, como si fuera un Curl araña y la conexión y la congestión son brutales. Corroboró lo que dijo Senevi.


Cuando mi hermano salga de la ducha iré yo y empezaré a comer que ya tengo hambre. Después tocará estudiar o dormir, espero que ambas, y poco más.

Un fuerte abrazo y que tengáis un huevo día

Un velo delante de los ojos, a veces, te hace ver la realidad de forma ambigua y una vez que te lo quitas, es cuando la realidad supera a la ficción.

En este caso, ese velo te ha hecho ver más allá de donde te alcanzaba la visión.

Has superado lo previsto sólo por no haber tenido la imagen nítida.

Cuentan las leyendas que si eso te ocurre hoy..., no lo busques mañana.

Ha de nacer de forma espontánea, como hoy, sin darle tregua a que la sesera tenga su oportunidad de arruinarte el día.

Felicidades, campeón;)

Lo que es la mente eh jaja

No, a ver, pero la cosa es que al final lo que tenía eran 130kg jaja que sigue siendo la mejor tirada con esa carga, pero creía tener 10 kilos más xD

TCR escribió: No, a ver, pero la cosa es que al final lo que tenía eran 130kg jaja que sigue siendo la mejor tirada con esa carga, pero creía tener 10 kilos más xD

Total, que te has liado, me has liado, nos has liado, les has liado

Semana 8
Día 5

Ayer siesta no pero si que cerré los ojos durante 10 minutos y el cambio fue abismal. Mejor concentración y más activo. Pura droga es el descanso. Después de estudiar estiré, cene y me fui a la cama.
Hoy igual que ayer me he despertado con algo de pereza pero más activo y con más ganas que ayer aún que con las piernas cansadas. Contaba con ello así que sin problema xD
Mañana sin paseo ya que hoy también llovía y aun que haya parado un rato no he salido para aprovechar el tiempo estudiando. Desayuno y al lío 20 minutos más tarde de lo habitual por que tenia que ir al baño y estaba ocupado.

Pesado. En alguna creo que la chepa ha hecho acto de presencia. Las demás han salido bien, aun que duras.
Desde el suelo más de lo mismo. Técnicamente más sólido que la semana pasada pero la carga más pesada que la semana pasada (aún que si que era más pesada xD)
Es curioso, ahora me siento mejor con el convencional que con el sumo jaja creo que la culpa la tiene el agarre snatch.

En la rampa he llegado a 4x170kg.lo he dejado ahí por que he empezado algo descentrado, la carga pesaba y no he sentido ganas de seguir.
Las efectivas muy sólidas y cómodas. Fuertes.

PMSR 14 87,5kg

Puente gluteo 10 87,5kg
Liada jajaja
Me acabo de dar cuenta que he repetido la carga. Pues nada, la semana que viene haré con la que tocaba hoy.
Muy buenas sensaciones, comodo.

Dominadas neutras
3x(6x1)/cluster 10-15" 27,5kg
5x2/cluster 10-15" 17,5kg
8x3/cluster 10-15" 7,5kg

Raro.
En la última serie de las si goles he fallado la última repetición y lo mismo en la quinta (en si quería meter 7) serie de las dobles pero los triples han ido muy bien. Para acabar he metido una serie de 10 sin carga. Me apetecía.

Remo en punta 2x15 40kg

Para cambiar un poco pruebo con este.
Menor congestión y trabajo de la zona superior de la espalda pero creo que más de la zona media. Creo que seguiré probando.

Curl femoral tumbado 4x15/60" rest Banda morada

Curl nórdico 3x8/60" rest BW

2xSuperserie/60" rest

Curl concentrado c/m 16-16 5kg

Curl bíceps unilateral c/d 16-16 5kg

3xSuperserie/60" rest

Extension de tríceps "polea alta" (neutro) c/b12-12-12 Banda morada

Extension de tríceps "polea alta" (cruzado, neutro-prono) c/b12-12-12 Banda roja

2xTriserie/90" rest

Elevaciones laterales c/d 15-15 10kg

Elevaciones laterales con parada c/d 20-20 5kg

Elevaciones laterales parciales c/d 20-20 5kg
Gran bombeo. Así se acaba agusto aún que sea tarde xD
En las elevaciones laterales he sufrido de lo lindo. La primera ha ido bien pero en la segunda vuelta había momentos en los que necesitaba una mini parada de un segundo.

Y nada más.
Cuando acabe de comer las patatas y me beba la leche entrare un rato al i sea y a Twitter y seguiré estudiando. Mi primo esta en casa y creo que se quedara a dormir pero el examen es el martes y es ahora o nunca.

Bueno gente, un fuerte abrazo y que tengáis un buen finde. Descansar, comed y disfrutad

PD:Surgeon, toda la razón. He liado todo jaja

Unabomber es tu sino.

De tanto bombeo me ha dado hasta agujetas a mí

Surgeon escribió: Unabomber es tu sino.

De tanto bombeo me ha dado hasta agujetas a mí

Un pues últimamente le estoy cogiendo un gustillo... Demasiado jaja

Curioso lo del remo en punta, yo como no me ponga más horizontal que lo que suele verse noto una pasada la espalda alta más que la zona media.

Eres el tío del volumen!

Ostras, pues lo que es horizontal no estaba. Jugaré con eso el sábado que viene.

Un abrazo Senevi