TEMA:

powerlifting CB escribió: Felicidades por esos 140 amigo(me quede con la boca abierta al leer que era con pausa)

Muchas gracias!

Dios, no se por que no entendí RÉCORD al leer "prácticamente es record" jajaja

Muy buena banca Adrián, con ganas de ver 155 al acabar el año

Gracias Aimar! Es récord con pausa, pero solo a 5kg de mi récord t&g.

LUNES


Banca con pausa:

-142,5x1
-3x1 x140 No sé si hice tres o cuatro la verdad, pero da igual.
-130x3

Curl de bíceps, mancuernas de 24:

-3x8


Pues muy bien, siento que los 145 con pausa son míos, no sé si lo intentaré esta semana o la que viene, pero me veo preparado.

Menos mal que al menos la banca va progresando, porque me frustra tener parada la sentadilla y no poder hacer peso muerto como quisiera.


Un saludo!

Ya te voy a alcanzar en banca, solo me faltan 47.5 kg, esperame.

Paciencia, ya ves que cuando estes ok vuelves a explotar las marcas, pero si es buena señal la banca, a nada de 150 ya ves

Baia baia voy a tener que meter frecuencia 3


Enhorabuena

yo ya me retiro de la banca... jugáis en otra liga jajaja

voy a tener que aumentar la dosis de comida.

enhorabuena Adri! los 150 están a la vuelta de la esquina.

un abrazo!

pufff esa banca.....que brutalidad. Y encima con parada. Apaga y vamonos....

Tarrako te ha enseñado bien jajaja los 145 con vídeo y los colegas detrás xD

Enhorabuena Adrián, el trabajo hecho asta ahora está dándote sus frutos.

Un par de dudas:

1-¿En la pausa relajais los musculos de forma que apoye la barra en el pecho?
2-¿hasta cuanto contáis abajo..1seg aprox 2seg?

enhorabuena.

Muchas gracias Albert! Te veo por el retrovisor, dale caña!


Rubén, yo me preocuparía si no fuera porque peso 25kg más que tú... Aún me llevas mucha ventaja



Muchas gracias Juan! Hombre lo de la comida nunca bien mal...


Aún estoy lejos de las marcas que debería tener, pero estamos en ello. Muchas gracias Kon-Lar!


Aimar, si hago eso yo creo que ya me echan del gimnasio... jajaja. Muchas gracias!



PMB:

1: Yo no, no sé si otros lo hacen. Siempre en tensión.
2: Yo lo hago a ojo, que se note que la barra se detiene completamente y listo. Tengo pendiente grabarme precisamente para ver eso, ya que desde fuera se ve mejor.

Muchas gracias!