TEMA:

MIÉRCOLES

Fail absoluto.

Me dispongo a hacer banca, empiezo a calentar con poco peso y voy haciendo una rampa de singles con pausa cada vez más pesadas, llego a 130 y me sale sorprendentemente rápido, así que decido meter 135, lo cual sería récord personal. Estaba absolutamente convencido de que saldría. Estoy a punto de tirar y siento un pinchazo en la mano/muñeca, en la zona del cúbito. Espero unos minutos por si era algo puntual y me coloco en la banca, cojo la barra pero siento algo de dolor y la dejo.

Total, que me dolía al apretar la mano y no podía hacer nada, decido irme a casa.

Ahora mismo no me duele absulutamente nada.

"Entrenamiento" pésimo, pero es lo que hay.



Un saludo!

Joder tío que putada. Espero que no sea nada grave, mucho ánimo.
Mantennos informados.
Un abrazo!!

kesaryo escribió: Joder tío que putada. Espero que no sea nada grave, mucho ánimo.
Mantennos informados.
Un abrazo!!

Me imagino que no es nada, ya que como dije ahora no me duele, de todas formas dejaré pasar un par de días y probaré de nuevo.

Parece que hay como una mano negra que cada vez que me siento bien en banca se posa sobre mí para que no siga avanzando. O eso o que soy gafe jaja

A mi me da un pinchazo parecido cuando hago vuelos laterales que ni idea que puede ser. 135?? Vaya pasada xD. Espero lo sacas pronto

Que piensas hacer despues de surovecky?

albertrodva escribió: A mi me da un pinchazo parecido cuando hago vuelos laterales que ni idea que puede ser. 135?? Vaya pasada xD. Espero lo sacas pronto

Que piensas hacer despues de surovecky?

Surovecky otra vez, aunque seguramente añadiendo algún cambio más.

Es decir, que será algo basado en la Surovecky pero con mejoras.

Espero que no sea nada lo de la muñeca, si ahora no te duele es buena señal.
Que este tipo de cosas no te condicionen, el próximo día de banca le vuelves a echar webs y ya verás como el gafe se va.

ZoLiE escribió: Espero que no sea nada lo de la muñeca, si ahora no te duele es buena señal.
Que este tipo de cosas no te condicionen, el próximo día de banca le vuelves a echar webs y ya verás como el gafe se va.

Sin duda!

Si caigo 100 veces me levanto 101.

ya verás como no es nada

VIERNES

Bien, el día más pesado ha llegado. Concentración. Motivación por las nubes.

Sentadilla:
-Rampa de singles con pausa hasta 200.
-3x2 x220 SÍ JODER!

Vale, primera serie (la del vídeo), un put* ****** desconsiderado se pone a UN METRO delante de mí mirándome, pierdo un poco la concentración, pero sale bien. Me cago varias veces en sus difuntos pero intento olvidarme del tema que aún faltan otras dos series.

Las siguientes salen bastante bien, un poco más cómodas y ya sin la presión inicial.

Hay algo dolor en la mano, pero con las muñequeras estoy cómodo, quizá pruebe mañana un poco de press banca a ver como me noto.


Pues nada, el lunes haré un último entreno de sentadilla más ligero que este y descargaré para probar récord seguramente el sábado.



Un saludo!

Espectacular, se te ve sobrado y fuerte.

Muy bien, sí señor:)